天气转凉三招预防血栓形成

随着秋风渐起，寒意的侵袭让冠状动脉面临痉挛的风险，特别是在有心脑血管疾病的老年人中，脑血栓的威胁更是如影随形。那么，在这个秋冬之交，老年人该如何守护自己的脑血管，预防脑血栓的发作呢？

一、要严格控制心血管疾病。

心血管疾病是血栓形成的高危因素，可使血栓形成的风险增加数倍。因为血管内皮损伤、血液粘稠度增大和血液凝固性增加是血栓形成的三大推手。高血压、高血脂、糖尿病等常见的心血管疾病会导致血管内皮损伤；疾病的发展可能引起血液粘稠度增大；而动脉粥样硬化斑块的破裂更是会让血液凝固性升高。老年心血管病患者必须积极控制疾病，将各项指标控制在达标范围内。如，高血压患者应将血压控制在140/90毫米汞柱以下，为脑血管保驾护航。

二、选用抗血小板药物进行预防。

在药物选择方面，阿司匹林肠溶片是常用的选择，小剂量用药，每日75～100毫克，一次顿服。为了增强血管壁的健康，可以辅助服用维生素E50毫克，每日一次，或是维生素C0.3克，每日两次。这些药物有助于对抗血栓形成，保护血管壁。

三、生活调理同样重要。

不良的生活方式，如缺乏运动、喝水不足、吸烟、饮酒、摄入食盐过多、压力过大、过度劳累等，都是心脑血管事件的诱发因素。老年心血管病患者更要注重生活调理。保持良好的精神状态，乐观豁达，避免压力过大；限酒，控制食盐摄入量，每日食盐应在5克以下；多喝水，每日饮水量应在1800毫升左右；限制脂肪摄入量，特别要避免食用动物内脏和动物油脂；参加适宜的运动，如太极拳、健身操等，做到循序渐进，持之以恒；按时作息，保证充足的睡眠。

通过这些具体的预防措施，老年人在秋冬季节可以更好地保护自己的心脑血管，降低脑血栓发作的风险。健康的生活方式、科学的药物选择和严格的疾病控制，是预防脑血栓发作的三重保障。让我们一起度过一个健康的秋冬季节吧！