四款夏季食疗吃出好气色

炎炎夏日已经悄然而至，夏装的轻盈飘逸已经让许多小伙伴们忍不住跃跃欲试。夏季，作为阳气旺盛的季节，对于女性而言，更是气血运行旺盛的时刻。那么，在这个充满热情的夏季，我们该如何进行健康养生，又如何享受清凉一夏呢？

从中医的角度来看，夏季五行属火，主生长。这个季节，万物欣欣向荣，暑气逼人，阴气内敛，女性的身体常常处于外阳内阴的状态，脾胃功能可能有所衰减。调节饮食，平衡阴阳，是夏季养生的关键。只有如此，容颜才能由内而外焕发出真正的光彩。

接下来，为大家介绍几款夏季清凉滋补汤，让你在享受美食的吃出美丽与健康。

一、夏季清凉滋补汤品

在炎热的夏季，人们的胃口可能会变得挑剔。下面为大家介绍四款夏季清凉滋补汤，不妨在家中动手做一做，尤其是女性朋友。

1、雪梨银耳百合汤

材料：银耳、百合各50克，枸杞适量，雪梨一个，冰糖适量。

做法：将雪梨洗净、切块备用。银耳泡发后洗净撕成小朵，与百合、枸杞一同放入锅中，加清水炖煮。待银耳炖烂后，加入雪梨和冰糖，炖至梨熟即可。

功效：润肺止咳、清心安神。

2、降火翠玉蔬菜汤

材料：天门冬10克，薏米10克、板蓝根8克，西瓜皮、丝瓜各100克，黄豆芽30克，盐适量。

做法：将板蓝根、天门冬放入棉布袋中，与薏米一同加水炖煮。待烧沸后滤汁，将药汁和薏米放入锅中加热。然后加入西瓜皮、丝瓜丝和黄豆芽煮沸，调味即可。

功效：清热降火、清理肠胃。

3、豆腐鸽蛋蟹柳鲜汤

材料：芡实、茯苓、淮山、薏米、猪小肠等。

做法：将猪小肠汆烫后剪段，与其他材料一同放入锅中加水煮沸。然后转小火炖约30分钟，快熟时加盐调味，淋上米酒即可。

功效：养心益肾、补脾止泻。

4、银耳西瓜羹

材料：熟透的西瓜1个，银耳、冰糖适量。

做法：将西瓜开盖，挖出瓜瓤和籽。将瓜壳洗净并冲烫内壁。将瓜瓤挤压取汁，与银耳、冰糖一同煮沸后倒入瓜壳中即可。

功效：清凉解暑、滋阴润燥。

这些汤品不仅能帮助你在炎炎夏日中保持健康，还能让你的容颜焕发自然光彩。动手做一做，享受美食与养生的双重乐趣吧！【神奇的夏季养生茶】：

在这个炎炎夏日，你是否常常感到燥热难耐、口渴舌燥？其实，我们的祖先早已为我们留下了许多珍贵的夏季养生秘诀。一些简单却神奇的养生花茶，不仅可以滋阴润肺、清热解暑，还能除烦止渴，帮你轻松度过这个夏天。

一、【夏日滋阴润肺茶】

这款茶，就像是夏日的清泉，为你带来丝丝凉意。它的功效不仅在于滋润你的喉咙，更在于滋养你的身体。

二、【夏季除烦润燥花茶新选择】

除了传统的茶饮外，还有一些更具特色的夏季养生茶，它们如同自然的馈赠，拥有除烦润燥的神奇功效。接下来，就让我为你介绍其中两款。

1、【荷叶鲜藕茶】：

这款茶的主要材料有鲜藕、荷叶和冰糖。制作时，先将荷叶汆烫去涩，鲜藕削皮切片。然后将它们放入锅中，加水至盖过材料。先用武火烧开，搅拌均匀，再转为文火煮约20分钟。在起锅前加入冰糖调味即可。这款茶有清热祛暑的功效，是夏季消暑的最佳选择。

2、【桑菊薄荷饮】：

这款茶饮的制作十分简单，只需将薄荷、桑叶、菊花装入棉布袋中，放入热开水里泡10分钟，然后加入适量蜂蜜即可。它的功效在于滋阴润肺、清热化痰。在这个炎热的季节里，来一杯桑菊薄荷饮，让你感受到从未有过的清凉与舒适。

除了以上两款茶饮外，还有许多其他的夏季养生茶等待你去尝试。在这个炎炎夏日，不妨多给自己一些选择，让自己的味蕾和心灵都能得到滋养。也让我们更加珍惜这个大自然赋予我们的宝贵时刻，享受这个夏天的每一分每一秒。