你连刷牙都不会

尽管人们对牙齿疾病深感恐惧，但看牙医的人却越来越多，这背后存在一个关键原因：我们从小坚持的一些爱牙护齿的习惯，可能是错误的。

俗话说得好，牙痛不是病，痛起来要人命。确实，牙齿问题不容小觑。我们必须要认识到，一些习以为常的护牙方式，可能对我们的牙齿造成了无形的伤害。

冷水刷牙是一个常见的误区。冷水可能会让牙本质敏感的人感到酸痛，并且不利于牙膏中的有效成分发挥活性。这些成分在大约37摄氏度的温度下才能发挥最佳效果。刷牙时最好使用接近体温的温水。

刷牙时用力过大也是一个需要注意的问题。过大的力量可能会伤害牙齿。实际上，刷牙时只需要使用大约200克的力量，相当于拿起一支冰棒的力量。使用手腕的力量而非手臂来刷牙，可以更好地控制力度。

横向刷牙也是一个需要纠正的习惯。调查显示，超过90%的中国人采用横向刷牙的方式。这种刷牙方式可能会导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤和牙本质敏感等问题。正确的刷牙方式应该是顺着牙齿的缝隙竖着刷，这样才能更有效地清除牙齿表面和缝隙里的细菌。

除了上述几点，还有其他一些常见的错误需要注意，比如刷牙时间太短、刷牙时间不对、刷牙后漱口次数太多等。这些错误的习惯都可能导致口腔问题的产生。

那么，如何正确保护牙齿呢？除了避免上述错误，还应该注意口腔干燥、熬夜、喝水少等问题。口腔干燥会导致细菌滋生，因此应该多喝水，保持口腔湿润。选择一把大小合适的牙刷也是非常重要的。

正确的口腔护理对于牙齿健康至关重要。我们应该摒弃错误的习惯，养成正确的爱牙护齿习惯，才能保持口腔健康，拥有健康的笑容。