地铁听歌最伤耳

你是否注意到自己的感官逐渐受损，味觉越来越迟钝，眼睛越来越模糊，甚至听力也开始下降了？这些困扰你的症状其实正暗示着你的“耳、目、鼻、口、舌”正在受到现代生活方式的伤害。这是一种健康上的透支，我们必须重视起来。

近年来，耳机对听力的伤害已经引起了广泛关注。美国纽约市健康部的最新调查发现，年龄在18至44岁的人群中，经常听大音量音乐的人中有四分之一出现了听力问题。更令人担忧的是，习惯在听音乐时使用耳机的人出现听力问题的风险是其他人的两倍多。更令人震惊的是，地铁已成为听力损害的重灾区。《美国公共卫生杂志》的一项研究发现，在纽约地铁中，有十分之一的站台噪音超过100分贝，这是普通人承受听力损害的极限。在这个环境下，听力受损的风险大大增加。

随着现代生活节奏的加快，人们的听力受损年龄逐渐提前，受影响的人群也越来越广泛。我曾经接诊过一位患者，他总是戴着耳机听音乐，听着听着就睡着了。一觉醒来后，他突然发现自己什么都听不见了。这种“感应神经性耳聋”多数情况下是不可逆的。除了长时间使用耳机外，年轻人频繁出入迪厅、喜欢长时间打电话等也是听力损伤的重要原因。

为了保护我们的听力，我们应该坚持使用耳机的“60/60原则”，即声频音量不超过最大音量的60%，连续使用时间不超过60分钟。我们应该尽量选择耳罩式耳机，少用耳塞式耳机。在嘈杂的公共场所和公交地铁上，尽量避免使用耳机。如果觉得地铁上太吵，可以塞几个棉花球或使用专门的耳塞来隔绝噪音。保护我们的感官健康，就是保护我们最宝贵的财富。让我们一起行动起来，珍爱自己的健康吧！