美国得克萨斯州贝勒加兰医院家庭医生简萨德勒介绍，成人平均每年感冒3次，每次约持续9天左右，这意味着我们每年将有近一个月的时间处于喉咙发痒、头部晕沉、身体酸疼的不适期。 1.一有苗头就喝果汁。美国范德堡大学医学院预防医学教授威廉夏夫纳表示，补足水...

预防感冒的食物 酸奶 经常喝酸奶除了能够保护肠道健康之外，同时还具有预防感冒的作用，你还别不相信。因为在酸奶中含有丰富的乳酸菌，它能促进血液中白血球的生长，从而达到预防感冒的作用。 红薯 要想预防感冒就得先提高人体的抵抗力以及免疫力，千万别忘...

提起中风，很多人都会觉得男性比女性高发。但新一期美国《预防》杂志指出，事实上，中年女性患中风的几率是男性的两倍。但如果从20多岁起，就开始关注9件事，以后患中风的危险能降至最低。 1.每天走路20分钟。每天即便再忙碌也要抽出20分钟散步。一项针对4万...

色氨酸食物--降低兴奋度代表食物：小米粥 色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5-羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。 小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚...

有些女性爱长痘痘，尤其是吃了辛辣等刺激性食物之后，痘痘真是如雨后春笋般滋生，这就要当心是日常饮食不当，过食肥甘厚味及辛辣等刺激食物，致使皮脂腺分泌异常。 预防痘痘的发生，就要改变不良的饮食习惯，多吃蔬菜、水果，少吃高脂肪、高糖及刺激性食物。...

不知道你有没有这样的困扰：感冒了，吃药又犯困无心工作，不吃药又十分难受。药物可以帮助我们缓解不适症状、治疗疾病，但有些药物的副作用很明显。特别在面对一些小毛病的时候，不吃难受、吃了又有副作用，让人两难。今天为你推荐天然的药品，缓解身体的常...

春季的时候，女人需要养颜，更需要养肾。要知道，肾脏对于我们的身体具有非常重要的作用，在中医上，肾脏被称为我们的先天之本，况且，中医上面有肝肾同源的说法。因此，在这个春光灿烂的季节，众多鲜花明媚绽放，如果哪一位女性想要人比花娇。却只懂得在化...

有试过突然想吃巧克力吗，那么你需要补补镁了哦!《每日记录》网站营养中心的营养学家肖娜威尔金森了人们对各种食物的渴望的真正含义。相信很多人都不知道关于嘴馋的真相吧大家一起来看看吧，如果你中枪了，那就快补补所需物质吧! 巧克力镁 我们可能会认为，...

其实，气色这个词得拆开来看，气，在中医学中指的就是先天的元气和脏腑经络之气，由肾中精气、脾胃水谷之气和肺中清气等组成，分布在全身各处;而色，指的就是人的外表相貌，所谓有诸内，必形于外，内在的气与外在的色是存在联系的，因此曾国藩才在他的相面书...

人们对益生菌的使用、好处以及对健康和疾病治疗的作用存在误解，儿科教授、波士顿麻省儿童医院全球健康科长 Patricia Hibberd 博士说，她在益生菌对儿童和老年的影响领域研究了多年。她说，造成这些误解的一部分原因是电视广告的夸大。没有任何一种含有益生...

乳腺病多吃全麦食物和海带 一项研究发现，育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾...

我们常说良药苦口，却不知道其实很多美食也可以成为良药。何必跑去医院排队挂号等看病瞎折腾呢，自己在家就能缓解身体不适。而且还不用折磨了自己的嘴巴，跟着小编学个两招吧! 满脸冒痘痘鱼肉 光滑细嫩的好皮肤离不开OMEGA-3和蛋白质的摄入，而鱼肉刚好满足...

患上阴道炎是比较难护理的，治疗也是很难的，不仅对女性的身体造成伤害更是在心理上造成伤害，所以在治疗期间一定要注意以下发物不能吃： 阴道炎反复 哪些发物不能吃？ 发物一：海鲜 海鲜含有一定量的异性蛋白和组胺，易引起身体的过敏反应，尤其是对于过敏...

要留住皮肤水分，冬季洗澡要讲究方法，水温不宜过高，每次洗澡最好控制在15-30分种，在洗澡后3分钟，皮肤水分还未完全干燥的时候，就要及时涂抹乳液来保湿。否则，皮肤在水分蒸发以后，又来不及分泌油脂，就容易造成干痒。 另外，多食用维生素C含量高的水果...

头昏脑涨、记忆力减退、烦躁、易怒等种种问题，可能是因为你的大脑垃圾太多了。一项新研究发现，适当摄入一些粗粮，比如玉米、小米、紫米、燕麦等，对清除大脑垃圾，缓解大脑疲劳很有帮助。 脑力劳动过程中，大脑会大量消耗能量，产生乳酸、乙酮酸等酸性物质...

甜滋滋的红薯，不管蒸着吃、烤着吃还是做菜，都深受大众欢迎，尤其红薯还能通便助减肥，更是让女性趋之如骛。其实，红薯对女性的好处远不只这些，不妨一起来了解一下吧！ 美容养颜 红薯所含黏液蛋白能保持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化的发生;红薯中的绿原...