黑米的营养非常丰富，除了丰富的蛋白质，还有B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，且膳食纤维成分特别多，经常食用有滋阴补肾、健脾开胃的功效。 与白米相比，黑米中的B族维生素含量是它的4倍左右；钾、镁、铁、锌、锰等微量元素含量分别...

当归 从我国南北朝开始，当归就被视为补血活血珍品。它能补血调经、活血止痛、泽颜润肤、生肌强体、延年益寿。在保护女性健康方面扮演着极其重要的角色。李时珍认为，当归是女人调血的要药。 黄芪 能够增强皮肤营养和皮肤的抗菌能力，防止皮肤老化，促进毛发...

寒冷冬季的下午，不管是在办公室紧张忙碌之余，还是待在家里懒懒得晒着太阳，捧一杯热乎乎的下午茶，暖手又暖身，下面推荐这几款茶饮，不但简便又好喝，还有助女性防病保健，不管是白领一族还是家庭主妇，都快快学起来吧！ 苹果茶 苹果不但是好吃又养生的水...

女性好气色是靠养出来的！气色往往是体内气血的体现，气血充足才能有红润的脸色，因此对于女性来说，日常补气养血是非常重要的。 对于气虚和气血两虚的女性来说，可以多用人参、白术、红枣、黄芪等有补气功效的中药材，与牛肉、鸡肉、猪肉等有补气作用的食材...

现在的人越来越注重养生，尤其是女性，更关注自己的身体健康，希望自己健康漂亮。下面推荐十种女性养生食物。 护肤：西蓝花 不仅营养丰富、口感绝佳，还是著名的抗癌战士，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡...

女性对并是太喜欢，大蒜的味道浓郁难闻，吃完还有口臭，让人非常尴尬。不过很多菜式都换放上一些大蒜来爆香整个味道，而且很多人都不知道大蒜是一种古老的药食两用珍品，在国外被称作健康保护神。 吃蒜的两大好处 大蒜确实有不少保健功能。首先，大蒜中所含...

从奥黛利赫本、陈晓旭到姚贝娜，女性杀手乳腺癌不断夺走一个个美丽鲜活的生命。除了早发现早治疗外，健康饮食在预防乳腺癌方面也起到重要作用。美国雅虎新闻网最新载文，刊出美国营养师总结的有助预防乳腺癌的好食物。《生命时报》特邀军事医学科学院食品与...

女性夜晚多梦易醒、失眠睡不好，中医认为可能与心脾两虚有关。医师指出，尤其容易月经不规律、或本身贫血、缺乏血红素的人，更容易在晚上睡觉会有频繁做梦、醒后难再入睡的症状，在治疗上首重补血益气，平日亦可自行购买酸枣仁、柏子仁搭配红枣，炖煮安神助...

冬天许多女性总有手脚冷吱吱的困扰，医师指出，尤其是年纪较大的妇女，身体机能日渐退化，血液循环不良，容易造成四肢冰冷。建议可选用补气的黄（黄耆）红（枸杞）黑（何首乌）3种药膳炖煮汤品，让婆婆妈妈们喝了暖气，不再手脚冷冰冰。 花莲慈济医院中医师...

吃什么食物可以补肾？你知道吗？由于现代社会竞争日益激烈，人们的生活压力也越来越大，肾虚的状况非常常见甚至越来越年轻化，女人补肾的问题也备受关注，药补不如食补，那么，女人如何补肾呢？ 我们先要纠正一个心理误区，即很多人都认为肾虚是男人的专利。...

一、身体缺铁的症状： 1.脸色灰灰的，到冬天会更明显; 2.累的时候会有眩晕的感觉; 3.感觉乏力、疲劳，而且难恢复; 4.免疫力下降，容易感冒; 5.指甲发白，凹凸不平，或反长，呈汤匙状，容易裂开; 6.走楼梯或上坡时感觉心悸或气短; 7.眼皮内侧发白; 8.运动后感...

红枣，又名大枣。一日吃三枣，一辈子不显老，特点是红枣维生素含量非常高。有研究显示：连续吃红枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上，固有天然维生素丸的美誉。红枣最大的效用是补血，由于女性生理期的存在以及本身的体质问题，往往更为容易血虚...

在大多数人看来，血栓塞、血液粘稠是上了年纪才需要担心的问题。但医学研究发现，心血管疾病有年轻化的趋势。因为现代生活习惯的变化，越来越多的年轻人出现三高、血管老化加速的问题。因此，在日常饮食中，应该多吃些利血养血的食物，保持血管的年轻。 1、...

吃什么补肾？补肾的食物有哪些？在很多人眼里，补肾的男人的事情，殊不知，女人也需要补肾。吃什么补肾？在这里分享5种最适合女性补肾的食物。 女性25岁后要开始补肾 女性肾气最盛的时期是21、22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。女人20岁后肾气开始衰退，...

下面编辑就带大家认清这些坏习惯，如果你中招了，那就要看看相对应的解决办法了! ①常用电脑，偷走维生素A。 经常对着电脑、电视屏幕的人，眼睛要常承受光线强弱变化和闪动，会大量消耗能构成视网膜表面感光物质的维生素A。 应对方法：有这些习惯的人应增加...

女性们常腰痠背痛，别再以为只是上班太操劳，或家事做太多，而要当心身体出现缺钙警讯！无论你现在几岁，每天都需注意钙质摄取，例如透过钙片补充钙质，才能避免骨质疏松，或是血液中缺钙引起肌肉痠痛，而平日补钙光靠喝牛奶、小鱼干恐事倍功半，养成规律运...