室内采光差 易患抑郁症

阳光、空气和水是生命不可或缺的三大要素。在现代的都市生活中，尤其在大城市中，早晨拉开窗帘，让阳光洒满房间的每个角落，已成为一种难得的享受。专家指出，长时间处于阴暗的环境中容易引发抑郁。

与没有窗户、缺乏自然光线照射的房间相比，即便人工照明再明亮，人们长时间呆在这样的环境中也会感到压抑。因为这样的房间阻隔了人与自然的交流，缺乏生机与活力。

中国建筑科学研究院物理所光学实验室主任张建平表示，室内光线分为天然光和人工光。天然光是从窗户照射进来的光线，而人工光则是通过照明设备营造的光线。根据我国建设部制定的“室内采光设计标准”，南向房间在大寒日的全天日光直射时间应不少于2小时。对于北向房间，也需要保证一定的漫射光线，室内与室外的照度比值须大于1%。

张建平强调，良好的采光不仅对生理健康有益，对心理健康的促进作用同样不可忽视。对于正在成长发育阶段的儿童来说，阳光中的紫外线有助于体内钙的合成，从而强壮骨骼。对于老年人，多晒太阳可以在一定程度上预防骨质疏松症。阳光对骨骼的好处是人工照明无法替代的。

专家进一步指出，采光对于居住者的心理状态有着深远的影响。在冬季，阳光照射本就不足，如果长时间呆在采光差的房间中，人体生物钟不适应日照时间缩短的变化，容易导致情绪与精神状态紊乱，进而引发季节性抑郁症。

专家建议，购买房屋时，如果家中有老人和孩子，最好选择南向的房子。对于居住在一楼的人来说，由于光线可能会被周围的建筑遮挡，所以最好不要选择一楼。对于居住在高层的人来说，应该经常外出走动，避免长时间呆在阴暗的房间里。同时建议多关注自然光线的变化，适时调整室内照明设备，保持室内光线的充足与舒适。