办公室瑜伽教你如何缓解眼部疲劳？

对于都市中的上班族而言，日复一日的办公室生活或许让人心生疲惫。有一种神奇的练习瑜伽，仅需一分半钟，就能帮你轻松改变心情，驱散工作的疲惫。

你的双眼是否因为长时间紧盯电脑屏幕而感到疲惫不堪？你的肩部和腰部是否因为久坐而感到僵硬酸痛？不妨尝试一下简单易行的手掌捂眼法和穴位按摩法，随时随地为自己的身体注入活力。

【手掌捂眼法】：

1. 将两手掌相互摩擦，直至发热。这不仅仅是一种热身，更是为眼睛带来温暖和关爱的开始。

2. 闭上眼睛，将那双温暖的手掌轻轻地贴在眼上。感受那从手掌传递而来的热量，逐渐缓解眼部紧张，让眼睛得到放松。

【穴位按摩法】：

1. 轻轻按压太阳穴，持续3秒钟后慢慢放松，重复两次。

2. 用手指温柔地按压脸颊下方，同样持续3秒钟后放松，重复两次。

3. 闭上眼睛，手指沿着眉根附近轻轻向上推，深呼吸，感受眼睛的放松和身心的舒缓。

这些简单的动作，不需要寻找专门的场地，也不需花费太多时间，只要感到疲劳，随时随地都可以进行。在办公室中，你也可以成为自己的“身心疗愈师”，让疲惫不再积累，让心情永远舒畅，以最佳状态面对工作和生活的挑战。