压力太大走一走！研究发现散步能减压

繁忙的工作日结束后，你是否感到身心疲惫，急需寻找一种方式来释放心理压力、忘却生活中的种种不愉快？那么，不妨出门走走吧！让大自然的美景和轻松的氛围带你走出压力的困扰，重新找回内心的宁静。

科学家们发现，散步或慢跑等轻度运动是缓解压力、舒缓情绪的绝佳方式。据《每日邮报》报道的研究表明，轻松愉悦的散步或慢跑能够刺激脑内某些活性神经细胞，帮助你平复情绪，感受到身心的放松。

为了验证这一理论，科学家们进行了一系列实验。他们将实验鼠分为两组，一组老鼠自由活动，进行运动，而另一组则保持静止。随后，他们观察了这两组老鼠的脑细胞变化情况。

实验结果显示，进行运动的老鼠脑内的5-HT、多巴胺以及去甲（被称为天然的抗抑郁药物）的水平较高。当这些老鼠被置于一个充满压力的环境时，进行了运动的老鼠能够迅速释放大脑中的活性物质，如5-HT等，以应对压力并达到平衡。

这项研究不仅在小鼠身上得到了验证，同样也在人类身上观察到了相同的现象。这项成果被发表在《神经科学杂志》上，为我们提供了一种有效的缓解压力的方法。

当你感到工作压力大、生活烦恼多时，不妨走出办公室，走到户外，享受一下大自然的美好。让轻松的步伐、和煦的阳光、清新的空气帮助你释放压力，恢复内心的平静。

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