夏季失眠最易伤“肝”!
皮肤病 2025-06-02 13:55皮肤病种类www.xiang120.com
夏日炎炎,许多人却难以享受安宁的睡眠。白天精力不足,食欲自然消退,恶性循环由此而生。现代医学已经明确,良好的睡眠与免疫功能息息相关,失眠则意味着健康的警钟已经敲响,特别是对有肝病和年长者而言,夏天更是要关注自己的睡眠质量。
现代生活的节奏与习惯带来了诸多健康隐患,其中的“四大病”已成为人们健康的隐形杀手。盲目追求减肥而依赖水果、冷饮伤脾胃、长时间坐着使用电视电脑、熬夜等,都在无形中侵蚀着我们的健康。尤其是熬夜,它对我们的健康伤害最大。
中医理论指出,肝脏有一个独特的功能:卧则回血,坐立则向外供血。子时(晚上11点到凌晨1点)是每天阴气最重的时候,也是人体经气“合阴”的时刻,此时最有利于养阴。在这个时间段入睡,睡眠质量最佳。如果此时还在外面吃夜宵,就会错过最佳的养阴时机。
肝胆相表里,子时胆需要更新胆汁。如果不睡觉,就会大伤胆气,导致全身脏腑功能下降。肝无法排除有毒物质,导致面部呈青色。长期如此,最伤肝。患有肝病的人不适合做夜班工作。肝主疏泄,过子时不睡会导致肝疏泄不利,引发一系列症状。肝还有藏血、调节血液的功能。过子时不睡会导致肝血不足,引发多种疾病。
肝与各个脏腑都有紧密的联系。过子时不睡觉会导致多种疾病的发生:肝与心相连,会引起心脏供血不足;肝与脾相连,会引起肝胃不和;肝与肺相连,无法滋阴潜阳会导致木火刑金的症状;肝与肾相连,会导致肾亏。这些问题都可能引发各种疾病。良好的睡眠对于肝脏健康至关重要。只有保证足够的休息,才能确保身体的健康与活力。(实习编辑:李杏)
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