星期三才是情绪的最低点！

你是否经常感到周一的挣扎，不愿意开始新的一周工作？其实，你可能误会了一周中最容易感到疲惫和沮丧的日子。据澳大利亚心理学家的研究，周三才是人们情绪的最低点。

在接受调查的350名受访者中，研究人员发现，在一周中的中间时段，人们更容易对现实问题感到焦虑和担心。而传统认为的周一的沮丧情绪并没有那么普遍，周五也并非情绪的“顶峰”。

那么，为什么周三会成为情绪的最低点呢？研究者指出，这是因为上一个周末已经过去，而下一个周末似乎还远未到来，人们感觉自己陷入了“工作的泥沼”。心理协会副会长孙时进也对此表示认同，特别是对于需要坐班的人来说，他们从休闲的周末转向忙碌的工作状态，往往在周一形成新的兴奋点。这种兴奋状态在两天后，即周三，自然衰退，他们已经完全适应了一成不变的工作状态，情绪因此走入低谷。

周三人们接受的信息量更大，更容易造成信息焦虑。随着进入人们视线和大脑中的信息越来越多，心理的冲击和负累也会随之增加，使人感到疲惫和焦虑。

对于上班族来说，无论是一周的哪一天出现情绪波动，都会对工作和生活产生影响。我们需要学会保持心态平稳。对此，西南大学心理学院的杨东副教授建议，首先要了解自己情绪起伏的规律。如果你在周三情绪低落，可以尝试在周一和周二完成繁杂的工作，将周三的工作安排得丰富而易完成。不同工作的转换可以激发你的兴奋感，完成容易的任务也能让你获得成就感。你也可以在周三挑战一项新任务，集中精力攻破这座“堡垒”，这同样能振奋精神。

了解自己的情绪规律并采取有效的应对策略，是保持心态平稳的关键。让我们以更积极的态度面对每一个周三，以及整个工作周吧！