大热天冲澡过勤易患湿疹

关于洗澡的几点建议：频率、水温与顺序

随着夏季气温的逐渐升高，洗澡成为了我们日常生活中的一项重要活动。但你是否知道，洗澡的频率、水温以及顺序都有一定的讲究呢？

关于洗澡的频率。在夏季，许多人都喜欢一天冲几回澡，但频繁洗澡并非好事。皮肤科专家左娟指出，夏季不少皮肤湿疹的源头正是洗澡过勤。由于洗澡过于频繁会加剧皮肤干燥，导致汗液和皮脂分泌减少，容易引发湿疹。特别是一些特殊人群，如婴儿和某些疾病患者，他们的皮肤较为娇嫩或特殊，需要避免过度洗澡。对于婴儿来说，由于其皮肤尚未完全发育，皮脂分泌较少，过度使用沐浴液会破坏其天然的油脂保护层。家长在为宝宝洗澡时，应尽量使用清水。

接下来是水温的问题。虽然有些人为了图凉快喜欢冲冷水澡，但左娟专家提醒我们，冷水澡并不适合所有人。特别是在剧烈运动后，身体突然遭遇冷水，会使体表扩张的毛细血管突然收缩，增加心脏负担，可能引发心慌、头晕等不适。虽然洗冷水澡有一定的好处，如减少感冒、增强体质等，但并非所有人都适合。例如，高血压患者、气血不足的女性以及心脏、肝、肾、肺功能不佳的人群就不适合洗冷水澡。对于大多数人来说，夏季洗澡的理想水温应为40℃左右的温水。

除了频率和水温外，洗澡的顺序也有讲究。许多人在洗澡时习惯先洗头再洗脸和身体，但这样的顺序并不科学。正确的做法应该是先洗脸，再洗身体，最后洗头。因为在洗澡过程中，随着室内和体表温度的上升，毛孔会张开，如果此时先洗头，积累了一天的脏东西会趁机进入脸部。而先洗脸可以有效地清除脸部的污垢，还有助于脸部的美白保湿。而最后洗头可以让头发在蒸汽中得到很好的滋润。

关于洗澡后的皮肤护理。左娟建议，使用水性润肤露或甘油来滋润皮肤。目前市面上销售的甘油经过加工提炼，洗完澡后涂抹不仅可以滋润皮肤，而且不会感觉油腻。

洗澡虽然是我们日常生活中的小事，但却蕴含着许多健康知识。正确的洗澡方式不仅可以保持皮肤健康，还有助于我们的身体健康。我们应该重视洗澡的频率、水温、顺序以及洗澡后的皮肤护理。