试穿鞋子患脚气 警惕穿出来的脚病

令人震惊！成年人的脚病，竟然有64%源于穿鞋不当

我们常说“千里之行始于足下”，而鞋子正是我们行走的重要伙伴。近期美国疾病预防控制中的数据令人震惊：成年人的脚病中，高达64%是由于穿鞋不当导致的。这个数据颠覆了我们的认知，本应保护双脚的鞋子，有时却成为双脚的不适之源。

在市场上，许多鞋子的设计并不完美，常常存在磨脚、鞋膛过窄、鞋底过硬等问题。这些鞋子在穿上的那一刻，仿佛是给双脚套上了枷锁。尤其是一些为了追求时尚而设计的女鞋，虽然外观秀气，但对脚的伤害却非常大。年轻人可能因为脚部恢复能力强，穿一天这样的鞋，晚上就能恢复过来。但对于中老年人来说，情况就不同了，甚至有些人的脚会因为一次不合适的挤压而永久疼痛。

那么，如何挑选合适的鞋子，避免脚部受伤呢？这里有15招教你挑选合适鞋子的方法。

第一招：试鞋时，自备干净的丝袜。这样不仅可以避免试鞋时因汗渍污渍造成的尴尬，还能预防脚气互相传染。

第二招：选鞋的最佳时间是在下午三点至六点左右，因为此时脚部会略微膨胀。试穿时不仅要穿进去对着镜子看一下，更要来回走几步，感受鞋子的稳定性与大小是否合适。

第三招：人的两只脚大小往往不同，试鞋时两只脚都要试穿，按照稍微大一点的那只脚选鞋。一定要亲自试穿，因为不同的鞋款或品牌，即便尺码相同，大小也可能有差异。

第四招：理想的鞋子应该有足够的空间让十个脚趾自由活动，有舒服的衬垫和适度的脚弓空间。鞋底的弧度要贴合脚部，前脚要有一定的活动余地。

第五招：不要因为季末打折或非常喜欢某双鞋而勉强自己穿不合尺寸的鞋。不合适的鞋子可能会引起脚疼、腿疼、后背疼等一系列问题。

第六招：在追求设计、色彩的也要关注鞋的材质。建议优先选择皮面、皮内里、皮底的全皮鞋。真皮透气、吸汗和弹性都好，更能贴合脚形，穿起来更舒服。

挑选鞋子不仅仅是为了时尚，更是为了双脚的健康。希望大家在挑选鞋子时能够多加注意，避免因为穿鞋不当而伤害到双脚。毕竟，双脚的健康才能支撑我们走更远的路。（责任编辑：韩晶）