积极运动驱走节日综合症

白领：节后上班的恐惧与挑战

春节期间，王小姐享受着悠闲懒散的生活，没有过多的“走亲访友”，借来的日剧韩剧光碟成了她的最佳伴侣，看电视、睡觉成了她的日常任务。美好的时光总是过得飞快，年初八一上班，她就被现实拉回到紧张的工作状态。面对同事，她哈欠连天，无精打采，甚至产生了逃避上班、逃避上司的冲动。这种对于上班的恐惧感，实际上揭示了更深层次的心理压力。

一听到“上班”两个字，王小姐便心生恐惧，仿佛是一种难以言说的负担。她不再热衷于与同事交流，笑容也变得稀少。这种恐惧并非单纯对上班的抗拒，而是源于工作中无法承受的巨大压力或是人际障碍的困扰。职业顾问指出，长假期间，人们往往处于高度紧张的工作状态下，心理和身体会建立起相应的思维和运作模式。突然放松下来，可能会产生不适应的现象，出现失落感。同样地，节后松弛的心理状态也需要重新适应紧张的工作环境，这就是所谓的节后综合征。

面对这种心理状态，张医师认为，趋利避害、追求舒适和放松是人的本性。我们的身体和神经就像久绷的琴弦，需要适当的休息和调整。节后惧怕上班的人应积极调整心态，逐渐适应日常的繁忙。如果症状严重，还可以借助药物帮助恢复。

对于企业和单位来说，长假过后也需要采取措施帮助员工“收心”，循序渐进地安排工作。既要提醒员工长假已经结束，需要回到工作状态，又要避免让他们一下子承受过大的压力。通过合理的安排和引导，帮助员工顺利度过节后心理调适期，更好地投入到工作中。

个人也应积极调整心态，可以通过运动、音乐、阅读等方式来缓解压力，调整自己的状态。与同事交流、分享彼此的感受和经历，也能有效减轻心理压力。面对工作压力和人际挑战，我们需要有足够的勇气和信心去克服它们，这样才能在工作中取得更好的成绩。