冬季,对于高血压患者而言,是一个需要格外警惕的季节。随着气温的逐渐降低,高血压的发病率也相应上升。对于已经患有高血压的患者来说,冬季的寒冷刺激可能导致血压进一步升高,若不能有效控制,可能会引发各种高血压并发症。在这个特殊的季节里,高血压患者需要做好全面的保健工作。
食盐的摄入量需要严格控制。高血压患者在冬季应坚持低盐饮食,每天食盐摄入量不超过六克。建议高血压患者多摄入营养丰富的食物,如瘦肉、鱼、乳类及豆制品,同时限酒,保持大便通畅。
高血压患者要适当控制情绪,避免过度波动。研究表明,大喜大悲、紧张愤怒等情绪波动都可能导致血压升高,从而引发并发症。高血压患者应尽量保持心情愉快,避免受到过度的情绪刺激。
定期测量血压也是非常重要的。高血压患者在发病后,应每周至少测量一至二次血压,血压波动期则建议每天测量。测量血压时,要注意手臂放松,避免因为不正确的测量方式导致血压测试不准确。
在冬季,防寒保暖是高血压患者的必修课。寒潮来袭时,气温骤降,容易导致血压骤然升高,从而引发意外。高血压患者要注意及时增添衣物,避免受到寒冷的刺激。
坚持体育锻炼也是高血压患者的必备项目。冬季虽然寒冷,但高血压患者仍应参加和缓的文体活动,如户外散步、打太极拳、练气功等,以锻炼身体,提高耐寒能力,有效控制血压。
高血压患者需要注意坚持服药。冬季是高血压的多发季节,降压药不能随意停服。尤其是服用氯压定、心得安等降压药的高血压患者,更不能停药,以免导致血压反弹。
冬季对于高血压患者而言是一个十分危险的季节。在这一季节里,患者需要格外注意保健工作,从控制食盐摄入量、控制情绪、定期测量血压、防寒保暖、坚持体育锻炼到坚持服药等方面都要做好全面的准备,以保持稳定血压,避免并发症的发生。