别让胃病致你腹部老去！

您或许未曾听闻查理之名，然而去年秋，这位九十有九的老者，却踏上了澳洲举办的世界大师赛的百米赛道。在人们的想象中，如此高龄的参赛者寥寥无几，查理却以惊人的毅力，赢得了九十五至九十九岁年龄段的百米冠军。值得一提的是，那一组别的百米赛跑，仅有他一人报名参赛。他的故事令人动容，但更令人津津乐道的，却是他在比赛前的独特习惯以油炸小点心作为能量棒。

我们中有些人认为，男士的食量与年龄息息相关。自三十至五十岁的黄金年华开始，男性的身体逐渐发生变化。肌肉的松弛和肌肉组织的增加是这个阶段常见的现象。有些人在不到四十岁时便开始出现发福的迹象，腋窝开始松弛。这些变化导致新陈代谢功能的紊乱，即使在休息时，身体消耗的热量也微乎其微。据研究，男性在三十五岁后，每十年仅消耗七磅卡路里，相当于每年仅消耗四分之三磅的热量。但这并非他们的过错。对于年长者而言，若能维持三十或四十岁的体重，无异于取得了一场胜利。

关于胃病的预防，有一个重要的因素需要考虑体格指数与年龄的关系。过去，人们普遍认为老年人应该尽可能地减轻体重以实现长寿。的医学研究却得出了不同的结论。对于老年人来说，体重的减轻往往预示着健康问题的出现和死亡风险的增加。健康的男性，其体格指数应该介于十八点五至二十五之间。而体格指数的计算标准不仅仅取决于体重和身高，还需要考虑到年龄因素。

以下是不同年龄段的体格指数范围：

年龄三十：体格指数范围为五点五至二十五；

年龄四十：体格指数范围为五点五至二十六；

年龄五十：体格指数范围为五点五至二十七；

年龄六十：体格指数范围为五点五至二十八。

随着年龄的增长，消化系统和新陈代谢功能的变化使得自我保健变得尤为重要。食物在胃中的滞留时间变长，胃酸增加，食道的括约肌出现松弛。那些年轻时在深更半夜大快朵颐的习惯，如今恐怕已经变得既不可行又荒唐了。查理的故事是一个提醒，让我们关注老年人的健康与体重管理，同时也让我们思考饮食习惯与年龄之间的关系。