职场妈妈减压五法宝

五大法宝助力现代妈妈轻松应对生活压力

法宝一：拓展社交，与朋友保持紧密联系

现代妈妈们，别让自己的世界只围绕着家庭和事业。走出家门，与朋友们保持紧密的联络是缓解压力的一大良方。每月安排一次与朋友的聚会，或是在节假日给予朋友问候的电话，甚至在朋友遇到困难时伸出援手。这样，当你感到焦虑或压力山大时，你可以轻松地找到一个倾诉的对象，朋友们会给予你许多实际的帮助和支持。

法宝二：家庭沟通，共享情感与需求

与家人的沟通是每位妈妈不可或缺的精神支柱。建议妈妈们制定一个与丈夫和孩子的沟通计划。每周安排一次与丈夫的深入交谈，分享你的困扰、苦闷，并听取他的建议和意见。当孩子们年龄达到3岁以上时，也应将他们纳入沟通计划中。选择一个固定的周末时间，召开家庭会议，讨论家庭问题，孩子的困扰和愿望，以及共同寻找解决方案。

法宝三：自我觉察，正视压力

面对生活中的种种压力，妈妈们需要正视并认识它们。通过记录自己近期的五大压力源，例如宝宝生病、工作压力等，然后思考这些压力可能带来的最坏结果。通过这种方式，你会发现原来你害怕的压力其实并非想象中那么可怕。这种自我觉察会赋予你勇气和信心去面对挑战。

法宝四：积极自我暗示，提振信心

当妈妈们心情不佳时，尝试进行自我暗示。在早晨起床前和晚上睡觉前，进行深呼吸并对自己大声说出一些积极的话语，如“我是一个胜任的妈妈”、“我对自己有信心”、“我的心情会越来越好”等。坚持一到两个月，你会发现这种积极的自我暗示会极大地提升你的信心和好心情。

法宝五：乐观面对压力事件，转变思维

面对生活中的压力事件时，换一种思维方式看待问题，你会发现一切都不一样。例如，当妈妈拖着疲惫的身体回家，孩子却不断纠缠时，可以尝试这样想：孩子与你的感情深厚，你可以让丈夫先与孩子互动，这样既能满足孩子的需求，又能培养孩子体谅大人的能力。转变思维方式，一切都会变得轻松愉悦。

生活压力是现代妈妈们无法避免的挑战，但通过以上五大法宝，你可以轻松应对，让生活充满阳光和温馨。