一起来学点“床上艺术”

俗话说得好，活到老学到老。在性爱的世界里，这句话同样适用。要想让夫妻间的性生活质量得到提升，让性爱更加丰富多彩，学习一些新的知识和技巧是必不可少的。

要想让性爱保持新鲜感，寻找新的刺激至关重要。英国性学家伊恩克纳博士，在《她的高潮》一书中提到，熟悉对方的身体是好事，但长时间一成不变的性爱方式会让大脑兴奋度降低，性爱也会变得无聊。我们必须学会寻找新的卧室刺激。

那么，如何创造新的刺激呢？可以从环境入手。艺术创作需要新鲜感来刺激，性爱也不例外。可以尝试改变卧室的环境，换上色彩鲜艳的床上用品，点燃蜡烛，播放音乐，创造一个全新的氛围。在这个充满新意的环境中，双方会更加活跃，性爱时也会更加开放。

性爱不仅仅是肉体的接触，更是精神的交融。美国纽约性咨询师史蒂夫圣塔噶蒂在《性爱指导手册》中指出，女性更注重性爱时的心理感受。如果男性只关注肉体上的占有，不注重情感交流，女性可能会产生“断裂感”，性爱也会变得不再有趣。除了肉体的接触，我们还要注重言语的交流，接吻也是很好的方式。一个长长的、温暖的吻，能让女性感受到被尊重和珍惜。

学习耐力锻炼对性爱的质量也有很大的帮助。意大利性咨询师保罗弗雷迪亚尼在《性爱力量》一书中指出，锻炼不仅让人外表更性感，还能提高性爱时的耐力，有益于阴茎。有氧锻炼能将营养物质和氧气输送到全身各个部位，包括生殖器官。建议每天进行30分钟的有氧锻炼，如快走、跑步等，同时还要注重锻炼下半身，可以每周做2-3次下蹲和仰卧起坐。

相互学习和赞美也是提升性爱质量的重要方式。法国性关系学家安德鲁特里斯在《解密爱情》一书中提到，如果男女感觉到被赏识，那么就更容易开启性欲之门。赞美也是一种诱惑，在赤裸身体前就应该开始，告诉对方你多么感激他（她）为家庭付出的劳动，承认对方的价值。

要想让性爱更加充满惊喜和激情，还需要学习专注和投入。性爱艺术专家扎克史密斯提到，每个人都有性欲和性幻想，要全力以赴地投入性爱，才能把幻想变成现实。建议设定一个双方都幻想过的场景，然后角色扮演，开始新的性爱旅程。

要想让夫妻间的性生活更加丰富多彩，质量更高，学习和探索是不可或缺的。让我们一起努力，让性爱成为生活中的一种享受。