心脑血管疾病患者温泉要“约法三章”

过高的水温会给心脏带来过大的负担，引发心悸、憋气等不适症状，因此建议将水温控制在38℃-40℃之间。在进入温泉池之前，应该先让双脚逐渐适应水温，双手不停地将水泼淋全身，待身体逐渐适应后才可全身浸入。这样的泡温泉方式对于心脑血管疾病患者而言，有一些需要特别注意的事项。

泡温泉的时间要控制好。初次泡温泉时，时间不宜过长，最好不超过10分钟，待适应后再逐渐延长。每次泡温泉的总时间最好控制在20分钟以内。为了避免胸闷胸痛，可以在泡温泉的过程中适时上岸休息，比如每次下水泡5分钟，然后上岸休息片刻。

泡温泉时水深不宜超过胸部。不要让水面没过胸部，以免加重心脏负担。避免在泡温泉时进行按摩，因为此时身体的血液循环加速和心跳加快，按摩会进一步加大心脏的负担。

起身出浴时应缓慢。泡温泉时，由于下半身血管被扩张，改变体位时容易导致脑供血不足，特别是老年人容易出现头晕、头疼甚至摔倒的情况。在起身出浴时要谨慎缓慢。

随身携带药物也是必要的。泡温泉时会消耗大量水分，要及时补充水分，避免脱水。心脑血管疾病患者应该携带一些急救药物，以防不时之需。有家人陪同泡温泉更为安全，以便在意外发生时能够及时照应。

避免在空腹、饭后或酒后泡温泉。泡温泉与吃饭时间应至少间隔一小时。对于高血压病情较严重的患者，比如Ⅲ期高血压病人、高血压伴急性脑溢血、心力衰竭、尿毒症和眼底出血的人，应该避免进行温泉浴疗。

温馨提示，泡温泉虽然有益于身体健康，但是对于心脑血管疾病患者来说，还是需要根据自身情况量力而行，注意以上事项，确保泡温泉的安全与舒适。