冬至养生：糖尿病患者吃汤圆得悠着点

冬至养生小贴士：病患者品味汤圆需谨慎

随着冬至的临近，汤圆以其特有的甜蜜和美味，成为了许多人的心头好。对于病患者来说，吃汤圆可并非多多益善，必须谨慎对待。

汤圆虽然打着“无糖”的旗号，但这并不意味着它们真正的无糖。那些诱人的甜蜜，其实来源于糯米本身的淀粉以及油脂等成分。对于糖尿病患者和需要控制糖分摄入的人来说，吃汤圆时需要特别克制。

营养专家指出，元宵或汤圆的主要成分是糯米粉，这种成分在胃部停留时间较长，难以消化。老人、小孩以及肠胃功能较弱的人群都不宜过量食用。太原糖尿病专科医院的营养专家建议，糖尿病患者食用1至2个为宜，普通人最多不要超过6个。

《本草纲目》中对糯米有着高度的评价，认为糯米能够补养脾胃、滋养气血。冬至时节食用糯米汤圆，不仅能够温暖脾胃，使人变得舒畅，还具有御寒的效果，尤其适合脾胃虚寒的人群。糯米本身含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、烟酸等营养成分，可以说糯米汤圆是一种温补强壮的食品。

养生专家提醒，汤圆虽好，但不宜过量。无论多么美味的汤圆，过量食用都会给身体带来负担。特别是糯米本身黏滞、不易消化，吃多了会引起胃部不适。建议大家在享受汤圆美味的一定要控制食量。平时能吃四两米饭的，吃糯米时最好减半。

特别需要提醒的是，患有高血脂、糖尿病等慢性疾病的人群，更需要严格限制汤圆的摄入量。不要因为一时的贪嘴，而给身体带来不必要的负担。

冬至养生，吃汤圆需谨慎。在享受美食的更要关注身体的健康。让我们在寒冷的冬天里，通过合理的饮食，为身体带来真正的温暖和养生效果。