经常掉头发和糖尿病有关系？

糖尿病与脱发之间的隐秘联系及其饮食注意事项

当我们谈及糖尿病的典型症状时，“三多一少”（多饮、多食、多尿、体重减少）无疑是众所周知的。糖尿病还有一些你可能不知道的特殊症状，其中之一便是脱发。

专家指出，二型糖尿病患者的胰岛机能不全以及症状如胰岛素抵抗等，均可引起脱发。糖尿病的直接原因是胰岛机能不全，而其产生的根源则可能与精神刺激、脑垂体前叶分泌的抗胰岛素作用、肾上腺皮质分泌过多等因素有关。遗传因素也不可忽视。当糖尿病患者病情初期，可能首先出现头发脱落和头皮化脓性症状，如脓疮等，这些症状常常伴随着典型的“三多一少”症状一同出现。

对于已经患有2型糖尿病并开始掉发的人来说，这通常是由于身体疲劳和虚弱的表现。如果糖尿病控制不当，患者的免疫力和营养跟不上，就会导致身体虚弱和脱发。控制血糖至关重要。

面对这种情况，糖友们在饮食上需要注意什么呢？补充铁质是关键。富含铁质的食物如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生等，都有助于减少脱发。要补充植物蛋白，特别是头发干枯、发梢裂开的情况下，可以多吃大豆、黑芝麻等食品。多吃新鲜蔬果以补充碱性物质，因为头发变黄和脱发的因素之一便是体内“酸性毒素”过多。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易导致血中“酸性毒素”过多，因此要少吃。补充碘质也很重要，因为头发的光泽与甲状腺的作用有关。补充维生素E可抵抗毛发衰老，促进毛发生长。

糖友们不仅要关注血糖的控制，还要关注身体的每一个细节变化。脱发可能是糖尿病的一个信号，对此我们要保持警惕。在饮食上做出相应的调整，以满足身体的营养需求，同时保持头发的健康。记住，健康的生活方式才是预防和治疗糖尿病及其并发症的关键。