教你缓解胃痛的小妙招
健康新闻 2025-05-28 06:07健康新闻www.xiang120.com
揉内关,护健康:
内关穴乃人体之重要穴位,藏于手腕正中,离腕横纹约三横指之距。以拇指揉按,轻轻转圈三十六次,两手交替进行。如遇疼痛发作,次数可增至二百次,此法有助于舒缓不适。
再来看足三里,此穴位位于膝盖边际下三寸,藏于胫骨与腓骨之间。以两手拇指端部点按此穴,日常保健揉按三十六次即可。若感疼痛,可增至二百次,力度可略重。
揉按腹部也是养生之道。两手交叉,男右手在上,女左手在上,以肚脐为中心,顺时针、逆时针各揉按三十六圈。此法可止痛消胀,增进食欲,助力消化。
提醒大家,“胃痛”虽为常见症状,但背后可能隐藏着多种疾病,甚至有可能是严重的疾病。对此,我们应予以重视,及时咨询营养师或专业医师。
平时可以适当补充维生素C,此物质对胃有维护作用。保持胃液中正常的维生素C量,可有效保护胃部,增强胃的抗癌力。日常生活中,富含维生素C的食物有草莓、橙子、柠檬、猕猴桃、包心菜、哈密瓜、青椒、木瓜、桃子等。但需注意,过量摄入可能会对身体造成不良反应。
想要养出好“胃”,需学习积累相关知识。一点一滴的努力,让胃健康起来,让人更有活力!让我们注重日常养生,呵护身体每一个部位,共同追求健康的生活方式。
生活中的我们,应该注重每一个细节,关心自己的身体。胃好,人才更有活力!让我们从日常的小事做起,注重养生知识的学习与积累,让身体更加健康。
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