求职路上 当心抑郁和焦虑

现象观察：当应届毕业生在求职的征途上初涉世事，由于缺乏工作经验，他们往往会遭遇一些挫折。这些挫折可能源于招聘方的挑剔，也可能源于激烈的竞争环境。而当这些年轻的心灵遭遇失败，心理素质不够坚强的个体可能会陷入自我怀疑的漩涡，甚至产生自暴自弃的情绪。

与此对于那些因各种原因失去工作的被动失业者，他们所感受到的失落感更为强烈。他们最容易出现认知上的偏差，导致在寻找新的工作机会时难以保持平和的心态。主动选择离开原工作岗位的个体，他们的心理冲突则主要体现在患得患失的心态上，担心新的工作无法如愿或者不如从前的工作好。这种不确定性容易引发焦虑和压力。

这些心理问题的症状主要表现在以下三个方面：

在生活层面，他们可能会出现失眠、食欲不佳等症状。在心理层面，他们的认知可能会出现扭曲，比如过于悲观地看待未来。在精神方面，他们可能会出现焦虑、抑郁或者意志力下降等症状。这些心理问题不仅影响他们的情绪状态，更会影响他们对未来的判断和决策。

在行为层面，这些个体可能会表现出回避行为，封闭自我，避免与外界接触和沟通。他们可能会选择逃避现实，不愿意接受求职的失败和挫折。

对于大多数求职者来说，出现以上心理症状是正常现象。只要通过自我调整，如充电学习、参与体育活动、旅游等方式来释放压力，通常都能顺利度过这个阶段。如果以上心理症状持续一个月或更长时间，那么就需要寻求专业的心理咨询和帮助了。毕竟，专业的心理专家有更有效的方法和技巧来帮助个体调整心态，面对挑战。

（实习编辑：陈兴娣）