醒得太早警惕抑郁 半数睡眠障碍源于心理因素

在现代社会的喧嚣中，很多人饱受睡眠问题的困扰，诸如失眠、易醒、早醒等。除了身体和环境因素，我们的心理状态也与良好的睡眠息息相关。据北京大学精神卫生研究所睡眠门诊的专家介绍，近半数的睡眠障碍源于心理因素，甚至可能暗示着精神状况出现了问题。

在最近的一项由《生命时报》和《12580生活播报》联合进行的调查中，针对抑郁的六种常见表现进行了调查，其中包括兴趣减退、活动减少等。调查结果显示，在参与调查的5269人中，有相当一部分人存在睡眠问题。其中，抑郁导致的睡眠障碍尤为突出，超过70%的抑郁症患者伴有睡眠问题，而大约40％睡眠有问题者最终会患上抑郁症。这表明，通过睡眠状况，我们可以洞悉人们的心理状态。

当抑郁情绪出现时，最典型的睡眠障碍表现是“过早觉醒”。如果在连续两周内，你每天凌晨三四点甚至更早就醒来，醒后大脑异常清醒，思考着不必要的负面情绪并因此烦躁不安，那么这可能是抑郁的前兆。这是因为抑郁症患者通常表现出“晨重夜轻”的特点，早晨的情绪低落和心情不佳是他们的常态。除了“过早觉醒”，抑郁症还可能导致患者长期感到困倦无力，懒散无所事事，这种状况在青壮年群体中尤为常见。当出现这种症状时也要警惕是抑郁导致的动机缺乏。此外还有一些其他心理因素可能导致不同的睡眠问题。焦虑的人常常入睡困难、在床上辗转反侧；强迫心理的人可能会时常做噩梦或者感到梦境与现实重叠；狂躁心理的人通常会觉得“不想睡”，每天只需很少睡眠即可度过一天却并不感到疲惫。这些睡眠问题在大部分人身上或多或少都会出现一些，偶尔的睡眠问题并不构成异常，可以通过调整生活习惯和环境来改善。但如果自己或身边的人长时间存在睡眠问题并伴随情绪低落、食欲下降等症状时则应该引起足够的重视并及时寻求帮助。面对这样的情况不妨及时前往精神科或心理门诊就诊以免错过最佳治疗时机影响身心健康。（责任编辑：周菌）