摆脱低潮期勇敢面对忧郁症

在当今社会，许多备受瞩目的明星和名人，如大S、郑秀文、许美静和张国荣等，都曾经历过忧郁症的困扰。这一趋势不仅在娱乐圈蔓延，韩国的明星圈也同样受到了影响，而且近年来因忧郁症选择自杀的明星数量呈上升趋势，引发了公众对忧郁症的广泛关注。

在强大的生活压力之下，现代人罹患忧郁症的概率确实在不断增加。据世界卫生组织预测，到二十一世纪，忧郁症将与癌症和爱滋病并列为三大主要疾病。这一疾病在全球范围内都有发生，但有时因诊断疏忽或患者自身不愿承认而未被及时识别。

孙翠凤小姐等人的自我告白引发了社会对忧郁症的关心与重视，这是一种极为积极的民众教育机会。知名人士的自我曝光，其影响力远胜于医疗工作者的呼吁。

那么，为什么会有人患上忧郁症呢？研究发现，忧郁症与其他心身疾病类似，其发病原因在于生理或遗传上的缺陷，或是承受了过大的生活压力和工作挫折。忧郁症大致可分为内因性忧郁症和外因性忧郁症两种。

无论导致忧郁症的原因是什么，官达人医师强调，及早诊断和治疗是减轻患者痛苦、提高生活质量的关键，以防止自我伤害或自杀的悲剧发生。治疗过程的长短因个体差异而异，但药物治疗是基础，应持续至少十二周。心理社会层面的支持也是治疗的重要环节。

心理治疗和药物治疗相结合效果更佳。心理治疗包括人际关系治疗、支持性治疗、行为治疗和认知治疗等。其中，认知治疗对于纠正患者的负面观念、消除忧郁症状尤为重要。

对于如何预防忧郁症，建议如下：不要设定过高的目标或承担过多的责任；将大任务分解成小任务，确定优先级，并尽力完成；不要对自己有过多的期望，以免增加失败感；与他人合作，参加积极的活动，如运动、看电影、参加球赛、宗教或社会活动等。

患忧郁症并不是一件时髦的事。如果担心自己可能患有忧郁症，应尽快寻求医师或身心科医师的评估诊断。只要与医疗人员配合，接受适当且持续的治疗，一定能够很快恢复昔日的欢乐与健康。

（实习编辑：李丽欣）