牛奶对糖尿病人有益 教你6招科学饮奶

糖友的饮食治疗至关重要，尤其对于老年糖友而言。随着年龄的增长，身体逐渐衰老，选择易于吸收且营养全面的食物显得尤为重要。在这其中，牛奶以其丰富的营养成分被广大糖友视为理想的选择。

为何牛奶对糖友而言有着特殊的益处呢？牛奶不仅含有丰富的优质动物蛋白，而且其脂肪较低，含有一定量不饱和脂肪酸，这些“好脂肪”有助于降低血脂，对预防糖尿病并发症有益。更为重要的是，牛奶中的钙质丰富，是糖友补充钙质的最佳来源。老年糖友尤其需要注意，骨折的情况在糖友中相当普遍，因此补钙显得尤为重要。

那么，糖友如何科学饮用牛奶呢？成人糖尿病患者应选择低脂牛奶，而儿童I型糖尿病患者则可选择全脂牛奶。对于伴有Ⅱ型糖尿病的患者，应根据血脂情况选择脱脂或半脱脂牛奶。在饮用牛奶时，应避免添加纯糖类，以防止血糖迅速升高。饮用牛奶的时间也有讲究。早晨饮用时，建议搭配谷类食品，以充分发挥营养素互补的作用。对于注射胰岛素治疗的患者，晚睡前可作为分餐饮用，但需从晚餐中扣除牛奶所含的营养成分。

除此之外，糖友还需注意，不能把奶当水喝。牛奶虽好，但也属蛋白质类食物，大量进食会增加肾脏负担。在膳食平衡的基础上，每日饮奶量以2 5 0 ~ 5 0 0毫升较为合理。对于被查出有肾脏并发症或肾功能减退的糖友，需在临床营养师的指导下科学饮用牛奶。

牛奶是糖友获取全面营养的理想食品之一。在合理饮用的基础上，结合均衡饮食和科学的营养摄入计划，将为糖友的健康生活提供有力保障。广大糖友应将饮用牛奶纳入日常饮食治疗的重要组成部分，并遵循科学的饮用方法，以获取最大的健康益处。