多动脑不易老，人老更要多动脑

养生的核心秘诀在于动脑，特别是对于已经退休的老年人来说，更需要抓住每一个机会激活大脑。

脑子的活跃度与我们的生活质量息息相关。俗话说，脑子越用越灵，这并非空谈。在我们退休后，无论生活多么安逸，都不能让脑子闲下来。过于劳累或过于悠闲的生活方式都是养生的大忌。

现代医学研究早已揭示，生命的关键在于大脑的活跃程度。人的衰老实际上是从大脑开始的。许多研究表明，持续的大脑锻炼，即多用脑，可以显著延缓大脑的衰老过程，并延长大脑细胞的寿命。那些经常运用大脑的人，即使到了六七十岁，他们的思维仍然可以像中年人一样敏捷。相反，那些中年时期就不愿动脑子的人，他们的大脑会更快地走向老化。

一项有趣的实验进一步证明了这一点。实验者将75位年龄在80岁以上的老人分为三组：天生善于思考组、思维迟缓组和受监督组。结果显示，善于思考组的血压、记忆力和寿命都达到了最佳状态。三年后，善于思考组的老人都仍然健在，而思维迟缓组的死亡率达到了12.5%，受人监督组的死亡率更是高达37.5%。

由此可见，追求与探索是健康长寿的重要因素。对于老年人来说，他们不能整天只享受食物，无所事事。除了经常锻炼身体外，更重要的是要活跃大脑，学会科学地使用和保养大脑。你可以通过阅读、学习新技能、社交活动等方式来锻炼大脑。保持好奇心，不断探索新事物，这都是养生的关键。

无论何时何地，都不要忘记动一动你的大脑。因为，生命在于脑动，养生更在于动脑。