老年人要有三个灭火器
健康饮食 2025-05-21 18:12饮食健康www.xiang120.com
老陈以往阅读的报刊,总是由老伴在下楼时顺手带回。如今他退休在家,希望早晨能尽享阅读的时光,便嘱咐老伴早点取回报纸。多次期待落空,有时是报纸尚未送达,有时是老伴忙于采购而忘了取报,这让老陈心生不满,但总是努力克制。
今天上午情况不同。老陈急于欣赏一位老同学发表在报纸上的山水画,而老伴又一次因琐事忘了取报。这次,老陈的忍耐达到了极限,终于爆发,对老伴大发雷霆:“这么重要的小事你都办不好!”
老伴以一贯的平和态度回应:“就这么一点小事,你怎么就忍不住了呢?”
其实,在人生的暮年,随着身体机能的衰退和社会角色的转变,老年人的情绪世界也在悄然变化。他们更倾向于控制自己的情绪,不会轻易发脾气。但一旦情绪被触发,往往会表现得更为激烈,且难以迅速平息。这种情绪的变化不仅与日常需求有关,还容易伴随失落、疑虑、焦虑、抑郁和孤独等不良心理。
面对这些情绪变化和特有的脾气特点,老年人需要摆正心态,积极应对。他们应该常备三个“灭火器”:停止不必要的胡思乱想,对发生的事情做出合理的解释,避免一不满意就责怪他人。要站在对方的角度思考,理解他人的不易。比如,老陈应该理解老伴的辛劳,为了家庭忙里忙外,忘记取报也是人之常情。
老年人应积极寻找解决问题的方法,而不是沉浸在消极情绪中。像老陈可以选择自己下楼取报,或者让回家的家人帮忙带上。
避免正面冲突,通过其他渠道适当宣泄情绪。例如,写日记或者向老朋友、老同学倾诉。在将情绪转化为文字或声音的过程中,往往能够逐渐平息怒火。
老年人的生活同样需要理解和关怀。面对他们的情绪变化,我们应该给予更多的耐心和支持,共同营造一个温馨和谐的家庭环境。
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