老年人要有三个灭火器

老陈以往阅读的报刊，总是由老伴在下楼时顺手带回。如今他退休在家，希望早晨能尽享阅读的时光，便嘱咐老伴早点取回报纸。多次期待落空，有时是报纸尚未送达，有时是老伴忙于采购而忘了取报，这让老陈心生不满，但总是努力克制。

今天上午情况不同。老陈急于欣赏一位老同学发表在报纸上的山水画，而老伴又一次因琐事忘了取报。这次，老陈的忍耐达到了极限，终于爆发，对老伴大发雷霆：“这么重要的小事你都办不好！”

老伴以一贯的平和态度回应：“就这么一点小事，你怎么就忍不住了呢？”

其实，在人生的暮年，随着身体机能的衰退和社会角色的转变，老年人的情绪世界也在悄然变化。他们更倾向于控制自己的情绪，不会轻易发脾气。但一旦情绪被触发，往往会表现得更为激烈，且难以迅速平息。这种情绪的变化不仅与日常需求有关，还容易伴随失落、疑虑、焦虑、抑郁和孤独等不良心理。

面对这些情绪变化和特有的脾气特点，老年人需要摆正心态，积极应对。他们应该常备三个“灭火器”：停止不必要的胡思乱想，对发生的事情做出合理的解释，避免一不满意就责怪他人。要站在对方的角度思考，理解他人的不易。比如，老陈应该理解老伴的辛劳，为了家庭忙里忙外，忘记取报也是人之常情。

老年人应积极寻找解决问题的方法，而不是沉浸在消极情绪中。像老陈可以选择自己下楼取报，或者让回家的家人帮忙带上。

避免正面冲突，通过其他渠道适当宣泄情绪。例如，写日记或者向老朋友、老同学倾诉。在将情绪转化为文字或声音的过程中，往往能够逐渐平息怒火。

老年人的生活同样需要理解和关怀。面对他们的情绪变化，我们应该给予更多的耐心和支持，共同营造一个温馨和谐的家庭环境。