一周减压瑜伽：减缓手部疲劳，预防手部皱纹

周三悄然而至，繁忙的工作节奏是否让你感到疲惫？长时间坐在电脑前，手指和手腕是否也开始有些僵硬？今天，我要为大家分享几个手部瑜伽动作，不仅能够帮助消除手部肌肉的疲劳，还能有效减少手部皱纹的出现。

温馨提示：

在进行练习时，请尽量让双手紧握，以增加手腕的活动量。这套动作不仅能够帮助增强手腕的灵活性，还能有效预防手部肌腱炎和手部皱纹的产生。

接下来，让我们开始练习：

1. 坐在椅子的三分之二处，眼睛平视前方，双腿放松并拢，脚跟紧贴。挺直上身，肩膀下沉，双臂自然垂在身体两侧。

2. 接下来，将双手举起至与地面平行的高度，手掌心向前并竖起。

3. 然后，让十指向下，掌心向内，同时用力下压手腕。可以感受到手掌和手腕处的肌肉在收缩和放松，这种运动可以帮助促进血液循环和肌肉放松。

这个简单的动作可以在工作间隙或者休息时间进行，不需要额外的工具或场地。坚持练习，不仅能够缓解长时间使用电脑带来的手部疲劳，还能让手部肌肤更加紧致有弹性，减少皱纹的产生。

让我们从今天开始，关注手部健康，通过简单的瑜伽动作，让双手焕发青春活力。不再让疲劳和皱纹困扰我们的双手，让它们变得更加柔软、年轻和有活力。