消除紧张情绪，缓解谈判压力的瑜伽2式

瑜伽之喇叭狗式：谈判桌上的心理较量背后的身体语言

谈判桌上，每一位参与者都是带着目的与策略而来，背后隐藏着心理博弈的较量。在这场无形的战斗中，很多人都会感受到压力的存在。这时，一种名为喇叭狗式的瑜伽动作便能派上用场，它可以增加上身躯体和头部区域的血液供应，帮助我们调整心态，保持冷静。

开始前的准备：站直身体，双手自然垂于两侧，腰背挺直，目光坚定而平和地注视前方。双腿分开，与肩同宽，深深吸气，为接下来的动作做好准备。

动作步骤：在吸气的缓慢呼气，并以前倾的方式将上身弯曲，直至头部几乎触及地面。在这个过程中，双手紧抓双脚后跟以保持平衡。保持这个姿势30至60秒，期间深深吸气并慢慢还原站姿。然后再次重复这一动作。

教练指导小贴士：喇叭狗式对于初学者来说可能具有一定的挑战性。但对于那些希望体验瑜伽带来的益处但又担心难度过大的练习者来说，喇叭狗式是一个很好的替代选择。这个动作的练习难度相对较低，但其效果却与头倒立姿势不相上下。在练习过程中，关键是要保持身体的稳定性，将重心放在正确的位置上。随着练习的深入，你会逐渐感受到这个动作带来的身心益处。