减肥反弹伤心脏 心脏弱更要坚持锻炼

警惕减肥后的心脏风险：反弹最伤心脏

近日，美国“健康日”网站报道了一项新研究，引发广泛关注。这项研究来自《老年病学杂志》，指出减肥后体重反弹并在持续反弹的过程中，对中老年女性的心脏健康构成了潜在威胁。这提醒我们，减重过程中的持续性至关重要。

研究人员来自美国的维克森林大学，他们对参与减肥项目的妇女进行了长达一年的跟踪调查。这些妇女成功减重平均约11公斤后，尽管血压、血脂和血糖等关键指标有所改善，但体重反弹后，这些指标又恢复到减肥前的水平，甚至更为严重。新研究的负责人贝弗斯博士强调，反弹的体重反而增加了心脏病和心血管疾病的风险。美国加州大学洛杉矶分校的心脏病学专家格雷格弗纳罗教授也强调了长期保持减肥成果的重要性。

除了关注减肥成果的长久性外，心脏健康同样不容忽视。对于年轻人来说，尤其是那些长期缺乏运动的人群，心脏功能可能出现下降。例如文清女士的经历就反映了这一问题。她的症状包括精力不集中、易疲劳以及胸闷等，心电图检查显示异常。医生指出，“心脏弱”通常与日常缺乏锻炼有关，但通过适当的锻炼，心脏储备功能可以得到提升。对于这类人群，适当的体育活动尤为关键。突然的剧烈运动可能对心脏造成伤害，因此运动应当循序渐进。医生建议每周进行三到五次有氧运动，如快走、骑车或游泳等，这些都能有效提高心脏机能。保持适度的运动强度是关键，避免过度劳累的出现。减肥后的体重反弹和日常缺乏运动都可能对心脏造成伤害。为了我们的健康，我们需要持续关注自己的体重变化并采取适当的运动措施来保护我们的心脏健康。