工作情绪低 祸首是周三

你是否也曾有过这样的经历：每到周三，就感到情绪低落，仿佛陷入了工作的泥沼中？最近，澳大利亚心理学家的一项新研究为我们揭示了这一情绪的真相。

在这项研究中，研究者调查了350名受访者，发现更多人在一周的中间时段，也就是周三，更容易对现实问题感到担忧和焦虑。而传统上被认为是情绪低谷的周一，实际上并未像人们想象的那样不堪。周五也并非情绪的顶峰。

那么，为什么周三会成为情绪的转折点呢？研究者称，这是因为上一个周末已经过去，而下一个周末似乎还遥不可及，人们仿佛陷入了工作的泥沼中。上海心理协会副会长孙时进也指出，对于坐班的人来说，经过周一的兴奋状态后，到了周三，他们已经完全适应了一成不变的工作状态，情绪自然会走入低谷。

周三是一个转折点，人们在这一天接受的信息量更大，更容易造成信息焦虑。随着进入视线和大脑中的信息增多，心理受到的冲击和负累也随之增加，使人感到疲惫和焦虑。

无论是一周中的哪一天情绪低落，对于上班族来说都不是好事。情绪波动可能会影响人际关系和工作业绩。我们要学会保持心态平稳。心理专家建议我们首先要了解自己情绪起伏的规律。在周三这一天，我们可以尝试把工作安排得尽量丰富又容易完成。不同工作的转换会激发我们的兴奋感，容易完成的任务也能给我们足够的成就感。也可以尝试在周三挑战一项新任务，集中精力攻破这座“堡垒”，或许会有意想不到的收获。

了解自己的情绪起伏规律并学会调整，是每一个上班族都需要掌握的技巧。让我们在工作的道路上保持平稳的心态，迎接每一个挑战吧！（实习编辑：陈兴娣）