初学者怎么选瑜伽垫
瑜伽:身心健康的秘密武器,不仅减压还能抗衰老,让容颜焕发青春光彩。但瑜伽之道,亦需得法,错误的锻炼方式可能会给身体带来负担。为此,专业指导不可或缺,循序渐进才是硬道理。
瑜伽垫,作为修炼瑜伽的必备神器,如何选购却困扰着众多初学者。瑜伽垫的材质、厚度、尺寸,每一个细节都至关重要。
关于材质,市面上主要有NBR、TPE、天然橡胶、PVC以及pu橡胶等几种选择。NBR瑜伽垫,耐磨防滑但弹性略差,适合初学者;TPE材质的瑜伽垫则综合性能出色,防滑、弹性、耐用性都表现不俗,且环保,适合进阶爱好者;天然橡胶瑜伽垫,各方面性能都是顶尖,但价格较高。而PVC材质的瑜伽垫因异味明显、抗撕裂性能和弹性较差,逐渐被市场淘汰,不推荐选购。至于pu橡胶瑜伽垫,结合了橡胶和pu的优点,表现也相当不错。
至于厚度,初学者可选择6-8mm的瑜伽垫,有一定基础后,再选择4-6mm的瑜伽垫。专业瑜伽爱好者则可选择更薄的1.5-4mm的瑜伽垫。
尺寸方面,国际标准尺寸为610x1730mm和610x1830mm两种。身高175cm以下者建议选择610x1730mm的尺寸,而身高在185cm以下者则建议选择610x1830mm的尺寸。
品牌推荐方面,对于初学者来说,奥义、Keep、哈他、青鸟、Easyoga等品牌都是性价比之选。若追求高端体验,Manduka、Lululemon、Jade Yoga、Liforme等品牌则是上佳之选。
选购瑜伽垫时,除了考虑材质、厚度和尺寸外,还应关注其防滑性能、回弹性以及是否环保等因素。毕竟,瑜伽垫是我们在练习瑜伽时与身体接触时间最长的物品,选择一张合适、安全、环保的瑜伽垫,才能更好地享受瑜伽带来的身心愉悦。