初学者怎么选瑜伽垫

瑜伽：身心健康的秘密武器，不仅减压还能抗衰老，让容颜焕发青春光彩。但瑜伽之道，亦需得法，错误的锻炼方式可能会给身体带来负担。为此，专业指导不可或缺，循序渐进才是硬道理。

瑜伽垫，作为修炼瑜伽的必备神器，如何选购却困扰着众多初学者。瑜伽垫的材质、厚度、尺寸，每一个细节都至关重要。

关于材质，市面上主要有NBR、TPE、天然橡胶、PVC以及pu橡胶等几种选择。NBR瑜伽垫，耐磨防滑但弹性略差，适合初学者；TPE材质的瑜伽垫则综合性能出色，防滑、弹性、耐用性都表现不俗，且环保，适合进阶爱好者；天然橡胶瑜伽垫，各方面性能都是顶尖，但价格较高。而PVC材质的瑜伽垫因异味明显、抗撕裂性能和弹性较差，逐渐被市场淘汰，不推荐选购。至于pu橡胶瑜伽垫，结合了橡胶和pu的优点，表现也相当不错。

至于厚度，初学者可选择6-8mm的瑜伽垫，有一定基础后，再选择4-6mm的瑜伽垫。专业瑜伽爱好者则可选择更薄的1.5-4mm的瑜伽垫。

尺寸方面，国际标准尺寸为610x1730mm和610x1830mm两种。身高175cm以下者建议选择610x1730mm的尺寸，而身高在185cm以下者则建议选择610x1830mm的尺寸。

品牌推荐方面，对于初学者来说，奥义、Keep、哈他、青鸟、Easyoga等品牌都是性价比之选。若追求高端体验，Manduka、Lululemon、Jade Yoga、Liforme等品牌则是上佳之选。

选购瑜伽垫时，除了考虑材质、厚度和尺寸外，还应关注其防滑性能、回弹性以及是否环保等因素。毕竟，瑜伽垫是我们在练习瑜伽时与身体接触时间最长的物品，选择一张合适、安全、环保的瑜伽垫，才能更好地享受瑜伽带来的身心愉悦。