让老年人常揉核桃能有效呵护心血管

随着寒意的逐渐加重，老年朋友们不仅要注重保暖，还需特别注意预防疾病的发生。除了从饮食上进行滋补，从运动上增强抵抗力外，心血管疾病的预防尤为重要。揉核桃作为一种传统的养生方式，受到了老年人们的喜爱。

走在公园或街头巷尾，我们常常能看到一些老年人手里拿着一对核桃，揉捏不已。这可不是简单的消遣玩耍，而是蕴含着中医的养生智慧。常揉核桃，通过刺激手掌上的穴位，能够促进血液循环，增强新陈代谢，间接起到呵护心血管的作用。

传统中医认为，核桃的皱壁与棱角在揉捏的过程中，能够刺激手掌的经络穴位，从而疏通经络，增强血管的舒缩能力，降低血管的脆性。这种不经意的锻炼方式，在无形中增强了血管的功能，对于预防心血管疾病具有积极的意义。

值得注意的是，这种用于揉捏的核桃并非我们日常食用的核桃。这种核桃外壳厚硬、内仁较小，选购时需注意。经常揉核桃不仅能锻炼手指的灵活性，还有助于预防心脑血管疾病等。

除了作为锻炼工具，核桃本身也是营养丰富的食品。孕妇食用核桃有助于促进宝宝的大脑发育，女性食用可滋润肌肤，老年人食用则具有呵护心血管的功效。

核桃的形状与我们的大脑相似，这也被看作是核桃补脑的象征。但除了补脑、滋润肌肤外，核桃对于老年人的心血管健康也有很大的益处。家有老人的朋友们，不妨让老年人在家多揉揉核桃，以帮助我们老年人养护血管，预防心血管疾病的发生。也可以通过让老年人多吃核桃，从食物中摄取营养，共同呵护老年人的心血管健康。