让老年人常揉核桃能有效呵护心血管
健康饮食 2025-06-02 09:15饮食健康www.xiang120.com
随着寒意的逐渐加重,老年朋友们不仅要注重保暖,还需特别注意预防疾病的发生。除了从饮食上进行滋补,从运动上增强抵抗力外,心血管疾病的预防尤为重要。揉核桃作为一种传统的养生方式,受到了老年人们的喜爱。
走在公园或街头巷尾,我们常常能看到一些老年人手里拿着一对核桃,揉捏不已。这可不是简单的消遣玩耍,而是蕴含着中医的养生智慧。常揉核桃,通过刺激手掌上的穴位,能够促进血液循环,增强新陈代谢,间接起到呵护心血管的作用。
传统中医认为,核桃的皱壁与棱角在揉捏的过程中,能够刺激手掌的经络穴位,从而疏通经络,增强血管的舒缩能力,降低血管的脆性。这种不经意的锻炼方式,在无形中增强了血管的功能,对于预防心血管疾病具有积极的意义。
值得注意的是,这种用于揉捏的核桃并非我们日常食用的核桃。这种核桃外壳厚硬、内仁较小,选购时需注意。经常揉核桃不仅能锻炼手指的灵活性,还有助于预防心脑血管疾病等。
除了作为锻炼工具,核桃本身也是营养丰富的食品。孕妇食用核桃有助于促进宝宝的大脑发育,女性食用可滋润肌肤,老年人食用则具有呵护心血管的功效。
核桃的形状与我们的大脑相似,这也被看作是核桃补脑的象征。但除了补脑、滋润肌肤外,核桃对于老年人的心血管健康也有很大的益处。家有老人的朋友们,不妨让老年人在家多揉揉核桃,以帮助我们老年人养护血管,预防心血管疾病的发生。也可以通过让老年人多吃核桃,从食物中摄取营养,共同呵护老年人的心血管健康。
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