抽抽时间护护胃

随着社会的竞争日益激烈以及饮食结构的变化，中年人成为了胃病的主要发病群体。据台湾对两万多名中年男性的健康调查结果显示，胃镜检查异常率高达九成，几乎每位受检男性的胃部都有食道逆流、十二指肠溃疡等问题。其中，胃溃疡的男性患者明显多于女性。

北京朝阳医院消化内科主任关玉盘分析指出，中年人由于工作、生活压力较大，常常处于紧张状态，加之大饥大饱、烟酒过度、生活无规律，导致胃功能下降。精神因素也不容忽视，因为中年男人工作紧张且生活压力相对较大，这些对大脑皮层不断重复的不良刺激很容易促成胃的病变。中年男性是胃病防治的重点人群。

那么，对于繁忙的中年人而言，如何避免胃部受损呢？平时要少喝浓茶、烈酒、咖啡等刺激性饮品，并少吃生冷、辛辣等对胃部有刺激的食物，以减少胃酸分泌。当心情忧虑、情绪紧张时，大脑皮层不能很好地调节植物神经功能，迷走神经兴奋性增高，胃酸分泌也会增加，因此平时要注意劳逸结合，调节神经，消除紧张情绪。

烟酒也是导致胃粘膜缺血、缺氧，并使胃的运动功能失调的重要因素。要想保持或恢复胃的健康，必须对烟酒有节制。在饮食方面，胃病患者应尽量选择一些软、烂、加工细的食物，以减少胃肠蠕动的时间。还要少吃粘性食物，如糯米制品，虽然口感软、烂，但却不易被吸收。

特别提醒广大中年男性，工作再忙也要注意饮食定时定量，细嚼慢咽，切勿暴饮暴食。季节交替或气温变化时，更要注意胃部保暖。已经患有胃病的人应抓紧时间早治疗，以免病情进一步恶化。胃的健康关系到我们的生活质量，不可掉以轻心。