睡眠不足会减弱心脏功能 警惕心血管病发病时间
健康饮食 2025-06-05 03:26饮食健康www.xiang120.com
美国宾夕法尼亚大学医学院的研究人员发现，睡眠不足不仅影响神经和行动，更会在生理层面造成不可忽视的影响。一场涉及人类心脏功能的研究揭示了令人震惊的事实：仅仅5天的睡眠不足，便足以使人的心脏功能出现衰退迹象，进而增加患心血管疾病的风险。
在这项研究中，研究人员对一群志愿者进行了严谨的心脏功能测试。首次测试是在志愿者每晚睡眠10小时的情况下进行的。之后，他们被要求在连续5个晚上，每晚只睡4小时。比较两次心电图测试结果，研究人员发现，所有志愿者的心跳在第二次测试时都显著加快，心率变化的幅度也明显减小。这是心脏疾病以及其他一些疾病的早期征兆，而这仅仅源于几天的睡眠不足。
研究的进一步深入揭示了心血管健康的“魔鬼时间”。专家们强调，如果能提前预知并在这个高峰时段前采取措施用药，就有可能降低心脑血管疾病的突发风险。他们提出了一种生物节律健康法，倡导早起早睡、规律生活，以有效降低这种风险。合理的药物治疗也是关键。值得注意的是，服用的治疗心血管疾病的药物，通常需要24小时才能达到有效的治疗浓度。把握好服药的时间点至关重要。
根据发作的双高峰规律，冠心病患者的日常锻炼也需要调整。传统的晨练因可能诱发心脏病发作而不被推荐。专家建议将锻炼时间改为晚上9点，此时锻炼能避开发病高峰期，同时促进血液流通，降低发病隐患。锻炼应适度，早起后可散步、做操，晚锻炼时则可根据自身情况选择适合的项目，时间约40分钟。病情较重的患者必须在医生的指导下进行锻炼。
这项研究为我们揭示了睡眠不足与心脏健康之间的紧密联系，提醒我们重�***叩闹匾裕侠砉婊罱谧嗪投土妒奔洌越档托难芗膊〉姆缦铡�
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