恶性高血压可采用非药物治疗 合理膳食是关键
健康饮食 2025-06-05 03:37饮食健康www.xiang120.com
恶性高血压,一个让许多青壮年人心惊胆战的疾病。它如同隐形的猛虎,悄无声息地侵蚀着患者的身体,常常由缓进型高血压恶化而来,或是起病即为急进型高血压。当此疾病发作时,病情急、进展快,血压升高得异常显著,常常超过230/130mmHg,严重时甚至会导致肾和脑的缺血性坏死。其病理特征表现为细动脉的纤维素样坏死和坏死性细动脉炎。
面对这样的病症,如何治疗与预防成为了关键。对于各级高血压患者,无论病状轻重,都应采取适当的措施。其中,非药物方法通过干预高血压发病机制中的不同环节,使血压得到一定程度的降低,为减少心血管并发症提供了有力的保障。
想要战胜高血压,需要从日常生活的点滴做起。
一、饮食是首要的。要减少烹调用盐,每人每日食盐以不超过6g为宜。减少脂肪摄入,适量补充蛋白质,多吃素菜和水果。罗布麻、决明子等食材具有清热、消炎、软化血管的功效,适量饮用对高血压引起的不适有预防和调理作用。
二、减轻体重也是关键。体重增高与高血压密切相关,减轻体重有助于改善胰岛素抵抗、糖尿病、高脂血症和左心室肥厚。
三、适当运动能帮助降低血压。慢跑、快步走、太极拳等运动方式,每周3-5次,每次持续20-60分钟,有助于降低收缩压和舒张压,同时减轻体重,增强体力,降低胰岛素抵抗。
四、气功作为我国传统的保健方法,通过意念和气息的调整发挥自我调整作用。长期的气功锻炼有助于血压控制,减少药量,降低脑卒中发生率。
恶性高血压虽然凶猛,但只要我们采取适当的方法进行治疗和预防,一定能够战胜它。让我们从今天开始,养成良好的生活习惯,远离高血压的困扰。
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