恶性高血压可采用非药物治疗 合理膳食是关键

恶性高血压，一个让许多青壮年人心惊胆战的疾病。它如同隐形的猛虎，悄无声息地侵蚀着患者的身体，常常由缓进型高血压恶化而来，或是起病即为急进型高血压。当此疾病发作时，病情急、进展快，血压升高得异常显著，常常超过230/130mmHg，严重时甚至会导致肾和脑的缺血性坏死。其病理特征表现为细动脉的纤维素样坏死和坏死性细动脉炎。

面对这样的病症，如何治疗与预防成为了关键。对于各级高血压患者，无论病状轻重，都应采取适当的措施。其中，非药物方法通过干预高血压发病机制中的不同环节，使血压得到一定程度的降低，为减少心血管并发症提供了有力的保障。

想要战胜高血压，需要从日常生活的点滴做起。

一、饮食是首要的。要减少烹调用盐，每人每日食盐以不超过6g为宜。减少脂肪摄入，适量补充蛋白质，多吃素菜和水果。罗布麻、决明子等食材具有清热、消炎、软化血管的功效，适量饮用对高血压引起的不适有预防和调理作用。

二、减轻体重也是关键。体重增高与高血压密切相关，减轻体重有助于改善胰岛素抵抗、糖尿病、高脂血症和左心室肥厚。

三、适当运动能帮助降低血压。慢跑、快步走、太极拳等运动方式，每周3-5次，每次持续20-60分钟，有助于降低收缩压和舒张压，同时减轻体重，增强体力，降低胰岛素抵抗。

四、气功作为我国传统的保健方法，通过意念和气息的调整发挥自我调整作用。长期的气功锻炼有助于血压控制，减少药量，降低脑卒中发生率。

恶性高血压虽然凶猛，但只要我们采取适当的方法进行治疗和预防，一定能够战胜它。让我们从今天开始，养成良好的生活习惯，远离高血压的困扰。