都市儿童越“宅”越烦躁

日前，中国儿童中心等机构联合发布了《中国城市儿童户外活动蓝皮书》。该报告通过对北京、上海、广州、西安、合肥五座城市的小学生进行调查，揭示了都市孩子户外活动时间、频率、质量的下降趋势。看电视、玩电脑游戏已成为孩子们课余时间的主要活动，甚至挤压了他们的睡眠时间。健康专家们从多个角度分析了户外活动对儿童成长的重要性。

蓝皮书指出，孩子们户外活动不足会导致精力过剩，容易引发行为问题。美国儿童教育专家玛莉科尔卡博士的研究显示，精力过剩的学龄前幼儿比例较高。对于小学生来说，如果过剩的精力无法得到正常释放，可能会在课堂上出现小动作频繁、情绪烦躁等问题。如今，孩子们大多在水泥路面和人工景观中活动，很少接触大自然，缺乏“接地气”的孩子们身心难以健康成长。

北京体育大学运动与人体科学学院的任弘副教授表示，户外活动不足可能会减缓儿童的运动技能发展和社会沟通能力，并对他们的整体健康发展产生负面影响。北京师范大学心理学院的伍新春教授也表达了担忧，指出孩子们沉迷于电子产品和视频游戏，缺乏全面的身体锻炼，限制了他们全方位能力的发展。

相比之下，户外活动的好处显而易见。户外活动有助于合成维生素D，这是一种与阳光密切相关的脂溶性维生素，对骨骼生长和免疫力提高有重要作用。户外活动还有利于保持体重健康值，燃烧更多卡路里。

更重要的是，户外活动有利于孩子右脑的开发。科学研究发现，孩子多参加户外运动，多接触大自然和实物，能让右脑得到更多的锻炼和开发。知名儿童教育专家小巫指出，传统游戏如跳皮筋、掷沙包等都能促进孩子的身体协调和应变能力，进而促进智力发展。

户外活动还能帮助孩子提升运动、社交及认知能力。中国青年政治学院青少年工作系的副教授何玲表示，户外活动有助于孩子提升社交技能、合作精神和规则意识。孙云晓也介绍说，运动不仅能让孩子拥有强壮的体魄和健康的心理素质，还能让孩子在面对困难时学会利用同伴的力量、学会合作，适应社会。

美国伊利诺伊大学的研究者们建议，每日的户外活动如步行可以提升孩子的注意力，从而取得更好的学业表现。因为儿童的学习并非在静止中发生，而是在日常的各种活动中进行。越小的孩子越是通过身体来认识世界，而非头脑。户外游戏被认为是最佳的综合性学习方式。

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