调整生活方式可治疗女性不孕

关于女性不孕的问题，其成因复杂多样。有的源于器质性原因，如子宫发育不全、子宫肌瘤等，或是内分泌异常;有的则是功能性的，如精神过度紧张、强烈刺激等，这些都会影响下丘脑-垂体-性腺轴的功能，进一步影响排卵。还有些情况是因为生活方式不当，如性生活过频或不洁，导致的生殖器官感染等。

对于这些问题，有些可以通过调整生活方式得到改善，甚至不药而愈。要消除紧张、焦虑的情绪。因为不良情绪会导致生理机能的紊乱，影响受孕。患有不孕症的妇女应有信心，保持精神愉快，避免急躁。

要注意生殖器官及外阴的卫生，防止感染。要控制性生活的频度，提高其质量。过于频繁的性生活可能导致精子质量下降，也会使女方内分泌系统紊乱，不利于受孕。而高质量的性生活对受孕十分有利，因为女性在时，子宫内的正压有利于精子向内游入。

注意饮食营养也是关键。温补为主，适当多吃羊肾、狗肉、大枣、雀蛋、鸡蛋等食物，有条件的话还可以吃一些鲜胎盘汤。加强骨盆肌肉的锻炼也很重要。骨盆肌肉的功能与相当一部分妇科疾病有关。可以尝试在排便或卧床时，屏气收缩尿道、直肠以及阴道括约肌，然后放松。只要持之以恒，就可以使骨盆肌肉更加强大。

女性不孕的原因虽然多种多样，但是通过调整生活方式、消除紧张情绪、注意卫生、控制性生活频度、注意饮食营养和骨盆肌肉的锻炼，相当一部分问题是可以得到改善的。保持积极的心态，配合适当的生活调整，有助于迎接健康的宝宝。