孕妈如何吃鸡更营养？推荐鸡肉类孕期食谱

身为孕育新生命的准妈妈，适当地享受鸡肉美食，既能补充必要的营养，又能让胎儿健康成长。今天，我要为大家推荐三款营养丰富的鸡肉食谱，让准妈妈们享受美食的也能确保母婴健康。

鸡肉类孕期食谱大解密

红烧鸡翅醇香四溢，口感细腻

材料：新鲜的鸡翅、生抽、白糖、料酒、鸡精、葱、姜。

做法：先将鸡翅洗净，背面横割两刀，然后放入加了姜片和料酒的沸水中焯烫三分钟。热锅加油，加入生抽炒制，再添鸡翅翻炒上色。接着加入白糖、料酒和水，大火烧开，中小火慢炖至快收汁时，加入鸡精和蜂蜜，让香味更浓郁。最后收汁至理想状态，撒上葱花即可。

鸡腿豆腐口感丰富，营养均衡

材料：鸡腿、豆腐、芽菜、花生碎等。

做法：先将鸡腿去骨切块，加入葱、姜、蒜等调料腌制半小时。豆腐切块备用。坐锅点火倒入油，放入鸡腿肉煸熟。接着炒香豆瓣酱，加入开水及调料烧沸后，放入豆腐和鸡肉烧制入味。最后用水淀粉勾芡，出锅撒上花生碎和香菜末，淋上香油即可。

黄芽菜炒鸡肝鲜美可口，健康营养

材料：乌鸡肝、黄芽菜等。

做法：先将鸡肝切片上浆备用。黄芽菜洗净备用。将老抽、胡椒粉等调料兑成芡汁。炒锅上火，烧热油后下姜片煸香，再放入黄芽菜炒热，然后加入滑熟的鸡肝翻炒，最后倒入兑好的芡汁炒匀即可。

对于热爱鸡肉的准妈妈们来说，这三款食谱既能满足你的味蕾，又能为身体提供丰富的营养。赶快试试这些专为孕妇设计的食谱吧，享受美食的保证胎儿的健康发育。