在妊娠的奇妙旅程中，准妈妈们需要格外关注自己的体态与行为。久站久坐，这些看似平常的动作，在孕期却可能成为引发不适的隐患。
站直站好，避免长时间维持同一姿势，是孕期保健的重要一环。当准妈妈们站立时，应尽量纠正过度代偿姿势，可以适当活动腰背部，增加脊柱的柔韧性，这样有助于减轻身体的压力与紧张。
到了妊娠晚期，由于子宫的逐渐增大，会对腔内静脉形成压迫，影响下肢静脉的血液回流。这时，如果长时间保持站立或坐姿，受到重力的影响，下肢的静脉会扩张，血容量增加，血液回流速度减缓，导致下肢静脉曲张。这一状况常表现为下肢酸痛、小腿隐痛，踝部及足背部的不适，甚至行动都变得不便。
除了避免久站久坐，准妈妈们还需特别注意避免负重或举重。临床观察发现，孕妇在搭晒被褥、挑担、提水、攀高、搬运重物等活动中，都可能加重或引发下肢静脉曲张。负重或举重还会使腹压增高，加重子宫前倾下垂的程度，刺激诱发子宫收缩。
研究表明，在妊娠期尤其是中晚期妊娠期间，提拿重物的重量一旦超过一定限度，子宫的状态就会受到明显的影响。比如提拿30千克物体时，子宫的倾斜度就会发生明显变化，受压情况也会变得显著。孕妇在孕期应避免上述行为，以防并发症的发生。
孕期是一段充满期待的时光，准妈妈们需要更加细心地呵护自己。避免久站久坐、负重或举重，保持良好的体态与习惯，这不仅是对自己负责，更是对胎儿的负责。让我们共同期待一个健康、平安的孕期吧！