冬季皮肤干痒怎么办

冬天来临，皮肤干燥得让人抓心挠肝，即使涂抹乳液也似乎无法缓解？这时，一位经验丰富的中医师指出，出现这种干痒症状的人们，往往还伴有手脚冰冷、睡眠质量差等问题，很可能属于“血虚”体质。

对于这类人群，冬天里的皮肤问题不仅仅在于表面，而是与体质息息相关。血虚体质的人，容易感受到寒意，一旦受到寒冬“风邪”的侵袭，皮肤搔痒难耐的情况就会愈发严重。若还出现口干舌燥、偏好重口味食品、经常熬夜等症状，那很可能属于虚热体质，睡眠质量也会受到影响。

针对这些体质特点，中药调理通常以四物汤为基础，结合其他药材如当归、熟地、麦门冬等，具有滋润、补血及保湿功效。除了内服，还可以将药方浸泡或湿敷在患处，以缓解局部瘙痒。但请注意，应在中医师的指导下根据个人体质开具处方，以确保安全和有效。

除了中药调理，要真正远离皮肤干痒，还需要从生活习惯上着手。特别是睡眠和饮食方面的调整，才能改善体质，由内而外缓解干燥现象。

中医倡导顺应自然节奏生活，冬季天黑较早、天亮较迟，因此睡眠时间应比夏季稍长。黄慧娟中医师表示，熬夜会导致肝血不足，引发血虚症状。建议早点就寝、确保充足睡眠，养足肝血以减轻皮肤干痒。

在秋冬季节，可以多食用黑木耳、白木耳、柿子、水梨、百合等具有滋润作用的食物，让身体从内到外保持水润。相反，如果经常食用烧烤、油炸、辛辣食物，会让肠道变得燥热，影响全身肌肤，导致干燥和瘙痒。

要想拥有健康润泽的肌肤，除了外部保养，还需要注重内部调理，结合中医的建议，调整生活习惯和饮食习惯，让肌肤从内到外焕发光彩。