苹果健康功效

苹果是一种再普通不过的水果，但其丰富的营养成分却赋予了它不平凡的健康效应。无论你是否爱吃苹果，都不应忽视它所蕴含的强大健康力量。

苹果，被誉为“全方位的健康水果”或“全科医生”，在食疗和辅助治疗上表现卓越。其中的抗氧化剂芹菜素，可以有效缓解哮喘和其他过敏症状。在空气污染日益严重的当下，多吃苹果还能改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受灰尘和烟尘的侵害。

苹果还有助于降低心脏病的发病率。研究显示，常吃苹果的人发生心肌梗死的几率比不吃的人低40%。苹果中的某些成分能够“溶解”血管中的血栓，减少血液中“坏胆固醇”的含量，防止动脉栓塞。

更令人惊喜的是，苹果还有助于降低多种癌症的发病率。口腔和咽喉癌、结肠癌等癌症的风险都会因吃苹果而降低。

除了上述的种种好处，苹果还能保护牙齿。调查显示，不吃苹果的人到了年老时更容易牙齿脱落。苹果的纤维需要更多的时间来咀嚼，咀嚼过程中分泌的唾液是牙齿的最好保护神，能防止蛀牙，修复早期蛀牙，使牙齿更容易长期保持清洁。

对于糖尿病患者来说，苹果也是不错的选择。研究发现，每天吃一个苹果的女性患2型糖尿病的风险比不吃苹果的要低28%。苹果的糖吸收缓慢而均匀，能降低血糖，尤其是餐后血糖。其丰富的维生素、矿物质和果胶也能减轻患者的负担。

更令人神奇的是，苹果还能增强记忆。每天喝两杯苹果汁可以刺激机体产生更多的乙酰胆碱，有助于老年痴呆症患者提高解题和计算能力。

为了健康，让我们多吃苹果吧！这种普通而又不平凡的水果，值得我们每个人都去珍惜和享受它的健康益处。