胃溃疡患者保健的六大招式

化性溃疡作为一种反复发作的慢性病，病程可能长达一二十年，甚至更久，患者需要学会自我调养以助于康复。在中医看来，消化性溃疡的发生与情绪及饮食有着紧密的联系，归于“胃痛”、“胃脘痛”、“心痛”等范畴。为了促进自我康复，患者必须遵循以下建议：

保持精神开朗，生活规律，让身心得到充分的休息与调整。避免过度劳累，做到劳逸结合。

饮食调养至关重要。进食需定时定量，避免过饥过饱。养成良好的饮食卫生习惯，吃饭时细嚼慢咽，充分咀嚼食物，以减轻胃肠负担。

在食物选择上，应以易消化、富含蛋白质和维生素的食物为主。建议少量多餐，避免过多摄入刺激性食物，如浓茶、咖啡、酒类以及香料等。避免过冷或过热的食物，减少过甜或过咸食品的摄入。注意避免粗粮、地瓜等易产酸的食物，以及生葱、白萝卜等易产气的食物。也是必要的。

若出现少量出血的情况，患者应选择无渣流质食物，如牛奶、豆浆、米汤、藕粉等。出血停止后，可逐渐过渡到面糊、稀粥、蛋羹等。对于大出血或胃穿孔的情况，则需要禁食。

适当的体育锻炼有助于增强体质，改善胃肠道消化机能，调节神经内分泌功能，对溃疡的愈合具有积极影响。

提醒患者关注身体变化。若出现胃痛激烈、面色苍白、出冷汗，或解柏油样便、心慌心跳，或反复呕吐、不能进食，或疼痛规律改变、药物治疗无效等情况，应立即就医。

遵循以上建议，患者可以更好地管理自己的健康状况，促进消化性溃疡的康复。实习编辑：陈占利