乙肝带毒者“心中有数”

对于携带病毒的个体，他们需要展现出的自律存在两个重要方面。首先是精神心理上的自律，也可理解为自我调控。这是一个直面现实、接受自我的过程，他们不应逃避体内存在病毒的事实，而是要正确认识自己的状况。他们不应被悲观和自卑的情绪所笼罩，要相信科学的力量，避免陷入绝望的境地。他们也不应神经过敏，不应因为他人的一些正常交往而心生疑虑，或因为他人的一些疏远而产生负面情绪。相反，他们应该宽容大度，理解他人的反应，避免因对立情绪而做出不理智的行为。

行为上的自律同样重要。在公共场所或亲朋好友家中就餐时，他们应主动提出分餐，避免使用他人的水杯，保持适当的社交距离，不近距离对他人大声说话、咳嗽或打喷嚏。这些良好的卫生习惯是每个人都应该具备的，而对于携带病毒的个体来说，更是必须严格遵守的。他们应该特别注意个人物品的专用性，如牙具、刮脸刀等，对于皮肤出血等状况，应该到医院进行科学消毒处理，避免随意处理。他们也需要特别注意性道德和性卫生，并且在使用公共工具时，应该做好基本的防护。这些看似微小的行为，实际上在减少病毒传播方面起着至关重要的作用。

除此之外，携带病毒的个体还需要定期复查肝功能和病毒载量，随时了解自己的身体状况。这也是一种自律的表现。只有做好这些方面的自律，才能最大程度地减少病毒传播的可能性。我们呼吁社会大众正确理解并善待这些携带病毒的个体，也要求这些个体能够严格自律，遵守这些基本的防护规则。这不仅是对自己的保护，也是对他人的尊重。只有这样，我们才能共同构建一个健康、和谐的社会。（实习编辑：李杏）