怕高就一定是患有恐高症吗？

武警总心理科主任许建阳在接受采访时指出，恐高其实是一种与生俱来的自我防御机制。当我们站在悬崖边缘，身体会自动产生恐惧感，警告我们远离危险，避免坠落深渊。这种恐惧感是人类生存智慧的体现，从进化心理学的角度来看，只有那些懂得远离危险的人，才能生存下来并将基因传递下去。恐高是人类的一种本能反应。

对于恐高的人来说，站得越高，内心的不安和恐惧感就会越强烈。这是由于高处带来的视觉信息缺乏所导致的心理恐惧。站在高处向下看时，我们会感受到一种视觉冲击，周围的景象变得不同寻常，这种视觉变化会引发我们的心理反应，让我们感到不安和恐慌。身体也会因为失去平衡和定向能力而加重恐惧感。

许建阳主任也指出，恐高并非不可克服。我们可以通过逐渐适应高度来减轻恐高症状。平时可以多爬山、上楼梯，有意识地让自己俯视脚下，逐渐适应高度的变化。克服恐高还需要提高身体平衡能力，尤其是从儿童时期开始，应该鼓励他们多进行平衡训练，如走独木桥、翻筋斗、跳跃、转圈等。

值得注意的是，恐高并不等同于恐高症。恐高症是一种过度恐惧高处的情绪，其程度和实际危险不相符，即使站在高层建筑的屋内也会感到极度惊恐和不安。这种情绪已经超出了正常的自我保护机制的范围，成为了一种需要治疗和干预的心理问题。

对于恐高的朋友来说，应该了解自己的情况，判断自己是否只是单纯的恐高还是已经发展成了恐高症。如果只是单纯的恐高，通过逐渐适应和平衡训练是可以克服的；如果已经发展成了恐高症，则需要寻求专业的心理帮助和治疗。这样才能更好地保护自己的心理健康和安全。