细数男性精子的克星

关于男性生育健康，专家们给出了诸多忠告。吸烟和酗酒是精子健康的大敌，不容忽视。研究发现，某些男性的身体对中的毒素极为敏感，中的能杀伤精子。澳大利亚的一位化学家指出，后，男性体内的性激素水平会上升。若成年男性每天吸30支烟，精子的存活率可能仅为40%，且精子畸形率会增高。

长期大量吸烟和酗酒是导致男性生育问题的重要因素之一。酗酒会导致生殖腺功能降低，使精子中混有酒精成分，从而增加胎儿畸形或发育不良的风险。青少年时期应远离烟酒，成年后即便无法完全戒除，也应注意适量，避免过度。

精子怕热。精子成长需要在低温环境下进行，否则容易夭亡。当气温过高时，阴囊会扩大散热面积；而在较冷时则会皱缩，以保持阴囊温度比腹腔低。若男性有洗热水澡的嗜好，可能使精子数量减少，导致不育。

过度手淫和过早进行性生活也会导致精子数量减少和质量下降。情绪长期不稳定，如因情感问题导致的郁闷情绪，可直接影响神经系统和内分泌系统的功能，使睾丸生精功能发生紊乱，严重者可导致婚后不育。

男性在生育期间应警惕药物和射线的潜在威胁。长期使用镇静药、抗癌药、某些化学药物和激素类药物可引起精子生长障碍和染色体损害。大量接触射线照射亦可能导致精子染色体畸变。处于生育期的男性应尽量避免长期接触这类有害物质，不随意滥用药物。

“饥饿”也是精子的敌人。精子生长需要充足的物质供给，包括肉、蛋、鱼和奶制品等。长期饮食单调、偏食或挑食可能导致体内锌含量下降。锌被誉为“夫妻和谐素”，缺锌可能导致精子数目下降30%～40%，甚至使人失去生育能力。保持均衡饮食，摄取足够的营养对于维护男性生育健康至关重要。

（责任编辑：严毓芳）这样的忠告不仅对男性个人健康意义重大，也对整个家庭的未来有着深远的影响。值得每位男性朋友关注和重视。