长时间用电脑谨防高血压 每个人都应常测量血压
高血压病症早已不再是老年人的专属，甚至儿童群体中也出现了高血压的病例。对于青壮年白领而言，高血压的预防尤为重要。长时间使用电脑工作往往导致精神紧张，对此，舒缓措施尤为关键。建议电脑前工作半小时后，应起身走动或远眺，进行深呼吸等舒缓活动，这些都有助于预防高血压。对于青壮年朋友来说，适当运动是必不可少的，每周至少进行3次，每次30分钟以上的运动，同时要学会自我调节压力，包括工作压力、人际交往压力等，这也是预防高血压的有效方法。
在全球范围来看，每三个成人中就有一个人患有高血压，这一病症导致的死亡人数约占所有死亡人数的一半。对于已经患上高血压的成年人，改变生活方式是控制血压的重要手段。如限酒、采用健康饮食、定期锻炼等。减少盐的摄入量同样有助于控制血压。对于某些人来说，仅仅依靠生活方式的改变还不足以控制血压，他们可能需要处方药物。但无论何种情况，坚持按医嘱服药并监测自己的健康状况都是至关重要的。
对于高血压患者，清晨的血压监测尤为重要。早晨6点至10点测量的血压称为“清晨血压”，是一日中的最高峰值。很多患者在服用降压药后，一旦血压显示正常就忽视了血压的监测。清晨是人�***咦刺蚯逍炎刺涞氖笨蹋耸钡难谷菀撞ǘ灰卓刂啤；颊哂υ谠缟戏媒笛挂┣啊⒖崭棺刺虏饬垦埂＠玫缱友辜圃诩也饬垦故且恢直憬莸姆绞剑蟛糠只颊咴谧龊们宄垦辜嗖夂螅�24小时内的血压都能得到有效控制。
在药物治疗方面，长效降压药物具有半衰期长、降压效果明显的特点。患者应严格按照说明书上的时间服药，避免自行减少剂量或随意停药。联合用药也是一种有效的降压策略，可以使用两种或以上的药物来降低用药成本并控制血压。
中西医结合治疗是高血压治疗的一种趋势。除了西医的药物疗法，中医领域还有心情调节、穴位按摩和中药等方法。患者可以根据自身情况，选择适合自己的中西医结合治疗方案。对于高血压患者而言，保持血压平稳至关重要，而清晨血压的监测和药物的按时按量服用是实现这一目标的关键。