上班族女性孕期工作的好处

孕期坚持朝九晚五的坚持与收获：职场妈妈的独特体验

在孕期坚持朝九晚五的职场妈妈们，她们的选择背后隐藏着多重因素。一部分妈妈坦言，这是出于经济压力，她们信奉“要给孩子最好的”，因此选择努力上班。另一部分妈妈舍不得离开办公室，是因为她们从工作中获得了自信和成熟，害怕离开职场后会有被社会抛弃的恐惧。这些职场妈妈的孕期反应并不剧烈，她们选择继续工作，不仅是为了挣更多的钱和晋升机会，更是为了保持自己的独立和自信。

心理学家林虹也看好这些职场妈妈的决定。她本人也坚持工作到离预产期只有三天才回家待产。林虹认为，一个健康的准妈妈选择一面怀孕一面工作，至少会带来以下好处：

工作可以减少孕妇独自在家产生的“致畸幻想”，尤其是对那些气质敏感的女性来说，忙碌会冲淡这种担忧，让准妈妈们更加安心。工作会扩大孕妇的接触范围和运动量，对保持其乐观情绪非常有益。保持适宜的运动量，是增加未来顺产几率的关键因素之一。职场妈妈可以在工作之余汲取多元化的育儿经验，与已育女同事的关系也会更加融洽。脱离岗位的时间越短，“返岗”发生的几率越小。对于很多白领来说，长时间待在家里可能会让她们对重返工作岗位感到恐惧。林虹提倡职场女性应该尽可能长时间地工作，并在产后尽快恢复工作。

办公室女性孕期也要关注安全问题。关于电脑辐射的问题不必过于担心，只要注意日常使用的时长和采取防辐射措施即可。保证所在座位有充分的光照也是非常重要的，这有助于预防孕妇缺钙。孕期五个月以后，胎儿进入快速生长期，母体需要摄取更多的钙质和其他营养来满足胎儿的需求。除了摄入高质量的游离钙外，还需要保证充足的维生素D和维生素E的摄入。保证充足的光照也是自身产生维生素D的重要条件。

这些职场妈妈们的选择充满了智慧和勇气。她们不仅要在职场上奋斗，还要在孕期照顾好自己的身体，迎接新生命的到来。她们的坚持和付出值得我们敬佩和尊重。身为孕育新生命的你，要特别关注身体的每一个微妙变化。注意，阳光是天然的“补钙剂”，因此务必确保每天接触阳光，即使身处办公室，也应要求向阳的工位，或利用午休时间进行至少一小时的“日光浴”。

在孕中期之后，你可能会发现小腿开始浮肿。这是母体肾负担加重的表现，同时也是胎儿成长过程中对母体形成的自然压力。这并非意味着你需要减少饮水。相反，足够的水分摄入可以帮助缩短代谢废物在体内的停留时间。为了更好地缓解小腿浮肿，可以在办公室放置一张小凳或木箱，方便搁脚，促进脚部体液回流。每工作两小时后，可以适当伸展并按摩小腿，按淋巴回流的方向由下向上进行。选择柔和宽大的平跟鞋，避免穿袜口收紧的袜子，也可以减轻浮肿带来的不适。如果浮肿情况超出正常范围，一定要及时咨询医生。

孕吐是孕期常见的反应之一，有时可能是遗传所致。如果母亲或婆婆当年的孕吐反应强烈，那么你可能有较高的频率和强烈的孕吐反应。面对孕吐，你可以调整工作环境，比如换到离洗手间近的座位，并准备一卷袋以防不时之需。避免紧张情绪，并在嗅到可能引发孕吐的气味时，在鼻下点薄荷通气膏。但需要注意的是，孕吐是自然反应还是病理反应，应由医生来判断。

孕期超过6个月后，尿频现象是一种正常反应。随着胎儿的成长，子宫开始压迫膀胱，导致膀胱储尿量下降。不要因“怕麻烦”而憋尿，以免引发膀胱炎症。适当的上厕所不仅有助于身体放松，也是孕期的一种轻微活动。

在确认怀孕后，应放弃寒凉性饮料，如菊花茶和决明子茶。虽然它们具有明目的药用价值，但长期饮用可能对孕期产生不良影响。孕期最安全的饮品是白开水，也可以用红枣枸杞等暖性质材泡茶。

尽管身处工作之中，但抚摸腹部与宝宝进行交流仍然非常重要。这不仅为你带来放松，也为宝宝提供安全感。五个月后的胎儿已能认知母亲的声音，因此记得在工作中保持愉悦的情绪和稳定的声调，避免长时间处于偏激、焦虑和愤怒之中。不要忘了与胎儿进行精神上的互动，以免孕育出孤独的孩子。轻抚腹部、轻言细语，可以给予孩子安全感，预防可能的悲剧发生。

孕期的每一个细节都关乎你和宝宝的健康。多关注、多了解、多交流，为宝宝的健康打下坚实的基础。