常叹委屈 这样的心理是否健康

“我容易吗我？”如今，这句话像流行语一样在生活中广为传播。每当人们遇到生活的压力或是人生不如意时，有些人却无法像这般轻松地自嘲，他们的委屈感越来越重，最终产生一种顾影自怜的情绪。那么，经常感到“很委屈”的人，他们的心理健康状况如何呢？

年轻的高三班主任小高老师，尽管稚气未脱，却面临着巨大的工作压力。他要应对学生的学业，还要处理各种突发事件。即使他付出再多，也难免被领导批评，甚至奖金也被扣得所剩无几。他感到十分委屈：“我只是一个普通班的班主任，学生基础差，工作难度大，为何还要承受这么多压力？”其实，像高老师这样感到委屈的人并不在少数。

在心理学看来，小高的情绪其实是一种自怜情结。这种情结随着社会的进步而逐渐蔓延。社会的进步让人们欲望膨胀，需求与现实之间的鸿沟越来越大，让人倍感失落。优越的生活条件也让人拥有更多的控制感，一旦这种控制感受到威胁，人们就会感到恐慌和不安。这种心理失衡的背景下，人们很容易感到自己的生活过得太委屈。

自怜情绪也是一种自我察觉，是对自己当前状态的评价。适度的自怜有助于人们及时心理“排毒”，是一种有益的情绪。越来越多的现代人自觉委屈，这也表明他们更关注自己的情感体验和心理感受，追求活得更有尊严感。

自怜情绪一旦过度，就会对人对自己造成危害。如果自怜使人隔绝了他人的交流互助，就会让人陷入其中无法自拔。委屈发酵后，极易传播，造成连锁反应。只要我们换个角度看问题，就能看到生活中的美好。

在一次讨论中，作为旁观者的你，会看到别人的倒霉和光鲜。但是更重要的是看到别人的努力和付出。正如一句老话所说：“千人千般苦，别人不晓得。”如果我们只看到自己的不幸和别人的成功，我们就会陷入自怜的情绪中无法自拔。相反，如果我们能够换个角度看问题，看到别人背后的努力和付出，我们就会明白生活中还有别样的精彩。当我们遇到困难时不要轻易放弃或自责因为每个人都会有自己的挑战和困难只要我们勇敢面对积极寻求解决问题的方法就能走出困境发现更美好的自己。因此我们应该学会放下过度的自怜情绪以更积极的心态去面对生活中的挑战和机遇。

（实习编辑：张华仙）我们应该认识到适度的自怜有益身心健康但过度的自怜情绪只会让人陷入困境无法自拔。让我们以更积极的心态去面对生活中的挑战和机遇去发现更美好的自己。